2、把搅好的芝麻混合粉末倒入盘中 ， 封上保鲜膜 ， 放进蒸锅中 ， 用小火蒸上半小时 ， 蒸好取出倒进大碗里 。

3、煮锅里加三勺蜂蜜 ， 放适量清水 ， 水和蜂蜜的比例控制在5:3左右 ， 用小火熬至融化混合倒入碗里晾凉 ， 晾凉后和黑芝麻粉混合搅拌均匀 。
4、把混合后的黑芝麻粉 ， 分别适量地取出放在手里 ， 团成紧实的圆球 ， 团好后用包装纸包裹起来 ， 之后随吃随拿即可 。
黑芝麻丸做起来还是比较复杂的 ， 不想麻烦的可以直接购买成品 ， 其实价格也差不多 ， 而且味道会更好 ， 做工更精细 。 推荐老金磨方无糖黑芝麻丸 ， 有很多种不同的口味 ， 而且是无糖的！放心吃 。

四、多吃黑木耳黑色食物中黑木耳必须榜上有名 ， 丰富的铁元素 ， 是冬天里最天然的滋补佳品 。 另外 ， 木耳还含有丰富的植物胶原 ， 冬天油腻的吃多了 ， 容易给肠胃造成负担 ， 多吃些木耳有助于清理肠胃 ， 身体会更加通畅 。
推荐食谱：【山药炒木耳】

1、取一把木耳加水浸泡 ， 泡发后洗净 ， 山药洗净去皮 ， 切片放入加了白醋的水中浸泡 ， 以免氧化发黑 ， 胡萝卜和青椒分别洗净切片 ， 大蒜也去皮切片备用 。
2、煮锅中接水烧开 ， 把木耳倒入锅中焯水 ， 煮2分钟后捞出并控去水分 。

3、起锅烧油 ， 放入蒜片炒出香味 ， 把胡萝卜片和青椒片倒进锅里翻炒 ， 炒至断生 。
4、将木耳和山药倒入锅里 ， 加蚝油、生抽各一勺 ， 放适量的盐、味精炒匀入味 ， 山药炒熟后即可关火盛出 。

我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。

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