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避免过凉：冷藏酸奶温度较低，可将酸奶放至室温再饮用，避免刺激胃部引起不适 。但也别加热酸奶到温热，会杀死其中的乳酸菌 。
避免过量：酸奶不宜饮用太多，避免加重胃部负担，也避免摄入过多的脂肪和能量 。
避免过甜：酸奶中的糖分对身体和胃部都没有好处，尽可能选择低（无）糖酸奶 。
什么人不能多喝酸奶？胆囊炎&胰腺炎患者
脂肪的消化需要胆汁和胰酶的参与，奶制品可能加重胆囊和胰腺的负担，可以选择低（脱）脂酸奶 。
痛风患者
酸奶中的乳酸会加重内源性尿酸形成，加重痛风，但可以喝牛奶 。
糖尿病、心血管病患者
这里主要指的是含糖酸奶不适合他们多喝，如果是无糖的低脂酸奶，对于他们很有益处 。
酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制 。另外，酸奶中的钙能调节胰岛β细胞内外钙池中钙离子的平衡，保证胰岛素的正常释放 。
服用含重金属和碱性物质药物的患者
这类药物不可用酸奶送服，服药与饮用酸奶之间的时间间隔尽可能大 。
不过，在服用抗菌素类药物时可以多喝酸奶，有助于恢复肠道菌群平衡 。
婴儿及乳制品过敏者
婴儿不适合饮用酸奶，如果对牛奶、羊奶过敏，也不适合饮用酸奶 。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐 。
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酸奶被叫做长寿饮品，足见酸奶对于身体的保护和调养作用 。
那么，在生活中患有胃病的人是否可以喝酸奶呢？哪些人又是不能喝酸奶的呢？小克来为大家一一解答 。
酸奶中含有乳酸，当胃病是由于胃酸过多引起时，就不建议喝酸奶了，因为酸奶中的乳酸会增强胃酸对于胃粘膜的损伤作用 。

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那么，哪些疾病是由于胃酸过多引起的呢？
胃溃疡和十二指肠溃疡，这两种溃疡性疾病都是由于胃酸的侵袭引起，所以这两种疾病的患者尽量不要食用酸奶，就算要食用，也要避免在饭前食用，还要控制食入的量，不要一次性吃太多 。
对于慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎，功能性消化不良的患者，进食酸奶是非常好的 。
因为酸奶中含有较多的活性菌，可以促进食物的消化，改善消化不良，嗳气等症状 。而且酸奶中的一些物质，还可以起到保护胃粘膜的作用 。可以减少一些有害物质对于胃粘膜的损伤 。

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以上就是小克的观点，希望对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识 。

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