【每天坚持跑步真的能减肥吗？】

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根据2个月的实战经验，明确回复，能！太能了 。掉肉25斤，血压下来了 。一个月20次左右的慢跑活动量，每次6公里 。当然要配合饮食，光跑不管嘴，等于白跑
一定能 。从去年九月份开始跑步，期间三个月几乎不吃面食，体重差不多降下来十斤左右 。现在不怎么控制饮食了，让跑步成为一种习惯，看到自己昨天的数据被今天超越，心里也会升腾起一种自豪感 。晨跑在宽阔的大路上，累是累点，但是换来了更好的精神状态，能吃能睡不生病，任何一项运动坚持下来也会有收获 。三公里五公里十公里乃至半马，每一次挑战都是荷尔蒙的飙升，累并快乐着！
跑步或者其他运动，都是非常健康的 。
但减体重还需要合理饮食，睡前六小时不要吃东西，体重会下来的 。

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