【这5种“杂粮”营养极高，建议家里囤一点，煮饭煲粥，好吃又养人】

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燕麦米的营养价值很高，燕麦米所含的多种氨基酸和多种维生素都很高，燕麦米中还含有丰富的亚油酸，对调理身体也很有帮助，而且燕麦中还含有丰富的植物纤维，对于缓解便秘也有着一定的帮助。燕麦米平时可以搭配大米及其他杂粮一起煮饭、煲粥，也可以用来做米糊，都很好吃，我比较喜欢在煮米饭的时候加一点燕麦米，这样煮出的饭更香，吃起来也更加营养好吃。欢迎来到“秋秋食光”，秋秋会在这里和大家分享更多家常美食，和您一起品味“家”的味道。您的“点评和点赞”是对秋秋最大的支持，如果您喜欢秋秋的分享，请把它分享给您的朋友吧，喜欢的朋友请关注“秋秋”哦！