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另外，日常生活中：
要注意多晒太阳，阳光能够散湿气；
多泡热水澡，有利于毛孔张开排湿气；
穿衣尽量宽松，利于湿气的散发 。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，分享看法 。
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夏季闷热潮湿，人们倍受折磨 。这种时候，人们经常会被湿气缠身，尤其是南方的朋友 。但是，很多人对此不以为然，认为湿气不会对自己造成太多影响，然而事实真的如此吗？让我们一起来看看吧 。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 易发胖

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事实表明，人体湿气过重会导致痰湿型肥胖的出现 。人体湿气过多是由于人体体液代谢不正常，身体内的湿气过重，且无法正常排除体外 。使身体产生病态性浮肿，从表面上看就是常说的胖 。并且这种胖是无法通过正常的运动解决的，需要的是祛湿 。
头昏脑胀、嗜睡

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中医讲，湿气为万恶之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中最棘手的一个 。因为湿不仅是人体健康的克星，而且是许多疾病的诱因，对人体危害极大 。若湿气侵入人体，会使人体出现头昏脑胀、周身不适，困倦易乏的现象 。通常，当人体内含有过多的湿气早晨起床会变得很困难，即使是睡上一天也不解乏，十分影响正常的工作与生活 。事实上，这是湿气缠身的表现与危害之一 。
食欲不振

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当一个人体内含有过多的湿气，他很容易长期性的胃口不好、食欲不振 。在排除慢性胃炎的情况后，患者就需要认真思考是不是自己体内的湿气过重影响了身体健康 。
当人体湿气过重时，湿气便会影响到体内歌脏器的运作，影响体内水汽的排出能力，相应的会影响到身体的消化功能，导致消化吸收困难、食欲不振 。
为了维护我们的身体健康，我们需要主动迎战湿气！下面便是一些克敌良方，敬请笑纳！
食疗

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人体湿气过多与天气和饮食健康密切相关 。因此，去除湿气最重要的良方之一就是坚持正确的饮食习惯 。体内湿气重的朋友，在平时可以有意识的多食用一些味淡、性温的食物，比如：薏米、白萝卜、香菜等等，通过食物的特性帮助身体排出湿气 。同时，要注意适量饮酒、少食肥厚之物，不可暴饮暴食 。
远离湿气环境

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人体湿气过多不仅跟一个人的饮食习惯有关，同时与他生活的环境也密切相关 。如果一个人经常居住在阴冷、潮湿的环境里，便很容易被湿气侵害身体 。因此，我们在生活中要尽量选择适宜人体温度与湿度的环境居住，远离阴冷、潮湿的地方 。
加强运动

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一个人体内的湿气过重，大多同他的生活习惯有关 。除饮食过于油腻外，缺乏运动也是其中之一 。长期缺乏运动，会使体内湿气越来越多，四肢无力是常有的现象 。研究表明，合理的运动不仅可以缓解压力还可以加快人体湿气排出 。

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