体内湿气重，6个麻烦会相继找来，做好2点排湿气，一身轻松
其实湿气是一种中医上的理论概念，又称湿邪，主要指湿气入侵我们的身体，造成体内寒湿严重的一种表现 。体内湿气重，6个麻烦会相继找来：
1、脸上出油长痘痘
湿气重很容易脸上出油，特别是鼻子，给人油光满面的感觉，并且头发也会油乎乎的 。除了出油多之外，湿气重还容易长痘痘，并且不仅是脸上，就连前胸后背都会长有 。
2、长胖
湿气重的人最容易长胖，其实这种胖并不是真的胖，而是湿气聚集导致的水肿 。很多人总是不知道自己为什么就胖了，或者是总感慨自己喝水也胖，那么就需要赶紧祛湿了，湿气型肥胖只有把湿气祛除才会瘦下来 。
3、身体乏力
一般体内湿气重的女性大多都较为体虚，提不了重物，多做点事情就会觉得乏力，这其实也是湿气太重惹的祸 。
4、白带异常
湿气重的女性小便会变得相对来说比较浑浊，并且还会出现白带增多、发黄的症状 。
5、舌头有齿痕
舌头出现变化，两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明身体湿气重了 。这是湿气重在身体上一个较为典型的反映 。
6、大便粘腻
湿气的入侵会使大便不成形，很粘稠，平时冲水时总会粘在马桶上，不容易冲干净，而且会特别臭 。

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若发现自己有这些情况，就要及时的祛湿了，做好2点排掉湿气，人才会一身轻松 。
食疗祛湿：
湿气重的原因之一，就是因为我饮食不当，常常吃一些油腻刺激的食物造成的 。所以通过改变饮食，调整口味，吃少油、低糖、清淡的食物，也可以帮助我们祛除体内湿气 。
另外，还要多吃有助于祛湿的火麻荷叶发酵液，这种食物祛湿水，是采用火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、菊花、郁李仁等药食同源食材熬制而成 。中医认为，这些食材搭配在一起食用，可以利水祛湿，促进脾脏的运化，帮助排掉体内的湿气，并且还可以润肠通便，排出体内毒素，更利于身体健康 。
泡脚祛湿：
平时可以多泡泡脚来刺激脚部的穴位，帮助疏通经络促进排湿 。泡脚的时候在水里加入一些生姜，可以增强神经末端血液流动速度，帮助身体温经通络，加速体内湿气的祛除，缓解身体的不适 。
中医讲侵害人体的有六邪气，即：风、寒、暑、湿、燥、火，六邪中以湿最为恐怖、复杂、难去 。湿可以跟另外五邪分别结合，形成：风湿、寒湿、暑湿、燥湿和湿热 。所以说到这就可以知道湿气危害到底有多大，可以说是万病之源，而且易来难去 。历代中医也一直在潜心研究祛湿 。

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身体湿气重时会有哪些表现呢？舌体胖大；舌苔偏厚；大便粘马桶；头昏脑涨；嗜睡；身体沉重；易发胖；皮肤油腻等
祛湿的途径主要有两种，一是食疗，二是运动出汗
食疗：1.“宁可食无肉，不可食无豆”，豆类是祛湿的最佳食材，可以增加人体纤维的吸收，加速湿气排出体外，红小豆、大豆、豇豆、毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆等 。特别是红豆，跟薏米一起熬粥被称作排湿神器 。
2.“食不要精，脍不要细”，燕麦、糙米、薏米、山药、红薯等粗粮都有很好的祛湿功效 。

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运动：运动是增加排汗的最直接途径，而排汗能有效的排出体内湿气 。但要注意，运动出汗后千万不能喝冷饮、吹空调、电扇或直接洗澡，这样只能加重湿气，一定要等汗自动落了之后再去处理 。

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