经过一天的辛苦工作，是我们放松身心的最佳方式。睡了之后，感觉精力又回来了。然而，失眠症患者是痛苦的。他们白天工作或者学习，晚上睡不着，挺苦恼的。很多人在网上寻找各种治疗和改善失眠的方法，但最终的结果可能并不那么理想。我们有没有想过，有时候问题可能不在自己，而在环境？有没有可能是和家里里的小物件有关，我们平时不会注意到或者联想到，但是和我们的睡眠密切相关？

1.
作为一个影响睡眠的东西，手机绝对是“放手”的主角。相信大部分人都有睡前玩手机的习惯。睡前用手机刷朋友圈，看视频，关注娱乐中的八卦。我们躺在床上只是为了睡觉，休息我们的大脑和身体。但你就是不让大脑休息。如果你的大脑休息不好，很容易导致心理和精神上的问题。所以，要想好好休息，就必须关掉手机。另外，你可以在睡觉前盘腿坐30分钟到1小时，以平静你的大脑，帮助你入睡。
2.毛绒玩具
这是人们容易忽视的一件事，有些人特别喜欢抱着毛绒玩具睡觉。我们都知道，基本上所有的毛绒玩具都是用棉花填充的，所以越大越难清洗。有些人的毛绒玩具从买回来就没有清洗过，但我们不知道的是，毛绒玩具里面隐藏着大量的灰尘和螨虫，有些优质的毛绒玩具含有甲醛。人体长期吸入会导致呼吸道疾病，不仅影响睡眠质量，还会影响健康。而且，如果抱着毛绒玩具睡觉，会影响正常的睡眠姿势，导致失眠。
【你知道这些不起眼的“小物件”可能是导致失眠的罪魁祸首吗】3.夜灯
许多父母可能会在独自睡觉的孩子床边安装夜光灯。新妈妈在哺乳期间也使用小夜光灯，方便晚上吃饭。然而，开灯睡觉会影响我们体内褪黑激素的分泌，从而降低我们的免疫力。光源产生的光压会使人特别是婴幼儿感到不安，影响睡眠质量。此外，夜光光也影响儿童视力的发展。
4.绿色植物
其实绿色植物最好放在客厅，不要放在卧室。为什么这么说？我们都知道植物的光合作用在白天吸收二氧化碳释放，可以净化空气体质量，绿色也是一种抢眼的颜色。然而，植物在夜间会依次吸收氧气和释放二氧化碳。事实上，当夫妇相对睡眠时，他们可能会从空空气中抢走氧气，这可能会导致一个人睡眠不好。如果卧室里有植物，也是同样的原因，会降低空空气的质量。所以，卧室最好不要放植物。
5.香水
有些人，尤其是爱美爱香的女生，会喜欢把卧室弄得香香的，所以会喷香水，不开窗呼吸。而且有些香水香味很浓，有毒。如果睡前卧室里还有香水的味道，那么睡眠时吸入不仅会影响睡眠质量，还会引起头晕、胸闷、哮喘等健康问题。其实没有什么比没有味道更好吃，就是新鲜空空气最好。
有一些特殊情况没有提到，比如床上用品不舒服，或者房间里窗帘和墙壁的颜色不太舒服。还有一些物品的摆放，比如床没有对着镜子等等。其实这些东西都可能有意无意地影响你的睡眠。反正就是你觉得不舒服的地方。不要忽略，直接尝试改变就好。