文章插图
我喜欢早餐准备一些蔬菜，蚝油生菜简单又省事，只需要一点点油，把生菜翻炒断生，再倒入一勺蚝油，继续翻炒均匀，即可出锅装盘。两分钟就能出锅的快手菜， 不能再快了。

文章插图
第五天：牛奶燕麦粥、葡萄干面包、手撕包菜、奥尔良鸡胸肉。牛奶燕麦粥简单快手，每周都会安排一次。小锅里烧开水，把快熟燕麦片放进去煮软，关火后再倒入牛奶搅拌均匀，特别方便。葡萄干面包是提前烤出来的，切成片放到烤箱里加热一下，表面有点焦焦更香一些。

文章插图
手撕包菜是道快手家常菜，早上吃点绿色的蔬菜很合适。即食鸡胸肉也是我家常备的食材之一，解冻后切成小块即可食用，特别方便。

文章插图
第六天：牛奶、咖啡、披萨、蒸饺、薯条、苹果。小朋友喝牛奶，大人喝咖啡，早餐饮品各取所需。小朋友喜欢的薯条也可以安排上，还是用空气炸锅做的，少油更健康。饺子放到蒸锅里蒸熟，简单省事，猪肉白菜馅的，馅料还挺多的，大人孩子都喜欢吃。

文章插图
这种半成品披萨，每次有活动我就会买一些做备用，很小的一块，放空气炸锅或小烤箱里都可以烤，孩子自己都能操作。口味不一样，孩子们也能换换花样吃，省得自己做了。

文章插图
第七天：紫薯豆浆、肉夹馍、小番茄、小蛋糕。紫薯去皮切成小块，和黄豆一起放到豆浆机里做豆浆， 口感清甜细腻，颜色也很好看。另外安排了全家都喜欢的肉夹馍，用的是自己卤的肘子，和辣椒香菜一起切碎了夹在烙熟的潼关饼里，饼酥肉香，特别好吃。

文章插图
潼关饼生胚是冷冻的半成品，加热的时候不需要解冻，电饼铛预热，也不用刷油，把饼放进去就可以了，合上电饼铛，烙10分钟，打开就是又酥又多层的潼关饼，用来夹肉夹菜都很好。

文章插图
以上就是我做的一周早餐，好吃又好做，轻松省事也能吃到营养美味的早餐。天气越来越冷了，早上能在家吃饱吃好再出去，不管上班还是上学都能元气满满、精神十足，早起半小时也是值得的。您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！