心理治疗 主要是通过各种方法来改变直接影响人们日常生活的行为 。
3、积极面对，调整心态配合治疗 。
心理障碍怎么走出来?对于您这个提问有以下两方面介绍
一、怎样克服心理障碍呢?
1、正确认识自我俗话说：“人贵有自知之明 。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提 。但“当局者迷” 。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因 。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑 。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活 。
2、主动与人交往人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康 。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能 。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人 。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的 。
3、理性控制情绪生活不能万事如意，挫折在所难免 。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活 。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪 。
二、自我心理调节方法
1、精神胜利法 。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理 。
2、难得糊涂法 。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜 。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件 。
3、随遇而安法 。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地 。
4、幽默人生法 。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡 。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗 。
5、宣泄积郁法 。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要 。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境 。
6、音乐冥想法 。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩” 。

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