身体始终处于健康状态 ， 不被疾病所困扰 ， 是人人都向往的目标 。但这绝不是嘴上说说那么简单 ， 关键是要懂得保养身体 ， 掌握实用且简便易学的养生方法 ， 不论工作再忙再累 ， 都能抽出时间进行 ， 并且坚持不懈 ， 一定会离这个目标越来越近 。

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那么有哪些简单养生方法？1、时常按揉眼睛
在出现视疲劳时 ， 先不要急于工作 ， 可闭上双眼 ， 用手指轻轻按摩上下眼眶约两到三分钟 ， 然后睁开双目 ， 眼球沿顺时针及逆时针方向各转十圈 ， 可以有效缓解眼睛干涩、视力模糊等表现 。
2、抽空多散散步
有空闲时间时 ， 不妨放下手机 ， 到公园或郊外等空气清新的地方散散步 ， 舒活舒活筋骨 。一来可促进血液循环 ， 防治多种血栓性疾病 ， 二来还能放松心情 ， 缓解压力 。
3、吃饭到七分饱
就餐时建议少食多餐 ， 以七分饱最佳 ， 若吃的太撑 ， 不仅会引起胃肠道的不适感 ， 血液长时间积聚在胃肠 ， 其他部位循环血量下降 ， 还会有头晕、乏力等表现 。

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4、多梳头发
许多人群都因脱发而烦恼 ， 其实预防脱发很简单 ， 每天早中晚各梳头三到五分钟 ， 既能保护头发 ， 又能提神开窍 。梳头不一定要用梳子 ， 用十指的指腹梳头也能有很好的效果 ， 且简便易行 。
5、避免大喜大悲
情志因素无形之中也会对身体造成很大影响 ， 尤其是激素分泌水平方面 。遇到高兴的事情不过分激动 ， 碰到难过的事情不忧思过度 ， 恬淡虚无 ， 处事不惊 ， 也是维持身心健康的重要方面 。
6、注意防寒保暖
“要风度不要温度”是很多年轻人的穿衣基本准则 ， 露肚脐、露腰、露脚踝等行为虽然很美 ， 但却会使风寒邪气逐步入侵到身体内 ， 影响脏腑功能 ， 肺脏受凉会形成气管炎 ， 心脏受寒可引发心脏病 。

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7、睡前最好泡个脚
睡前用温水泡脚 ， 到足部皮肤微微发红 ， 身体微热为度 ， 可以起到防治失眠、缓解身体疲劳的功效 。此外 ， 泡脚后再用双手按摩脚心能起到事半功倍的效果 。
【眼部保养图片 眼睛皮肤保养】“养生”二字只有仅仅十几笔 ， 但却是关系到我们健康甚至寿命的大事 ， 需要我们付诸行动并持之以恒 ， 三五天后没有显效千万不要气馁 ， 长此以往一定会有意想不到的收获 。

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