雌激素还可以影响体内的“瘦素”水平 。所谓“瘦素”，是一种调节饥饿感的激素，看这喜庆的名字，就能猜到它可以让人瘦，应该是因为它能抑制食欲、加快新陈代谢、调节脂肪储存什么的，这种神奇的激素一旦受到影响，姐妹们可能就会开始大开吃戒了 。


9、阴道干燥
雌激素的分泌有助于保持阴道湿润和舒适，但是如果常常感觉阴道干燥或是不是那么舒服，那可能就是因为雌激素水平太低了 。如果雌激素水平下降，那么就可能使阴道内的液体生成太少，又干又涩 。

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10、头痛
简单的雌激素下降就可以导致头痛，这也就是为什么有些人在来月经的时候会觉得头痛，不过这种头痛会随着雌激素的升高而消失或者缓解 。如果一直头痛，那还是去看看吧，也不能全怪罪于内分泌失调 。


11、性欲减退
大多数人认为睾酮是专属于男性的激素，但其实女性也是可以产生睾酮的，而且不管男女，睾酮的作用都是激发性欲 。如果体内的睾酮水平过低，可能就会导致总是没有“性”趣，这点也是不管男女，一样一样的 。


12、乳房改变
雌激素下降会使乳房组织密度降低，而雌激素水平上升则会使密度增加 。重点是，如果雌激素总是“调皮”，那可能就会出现一些不理想的乳腺密度改变，比如说乳房的各种肿块，乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺增生等

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强烈建议：一旦发现自己乳房有什么变化，就算感觉一如既往的良好，最好也还是找大夫看看，以防有变 。


以上这 12 种内分泌失调的打开方式，有人中没？


如何调节内分泌？做好这6件事调节内分泌，要从改善生活方式开始，健康的生活方式，能让内分泌系统重新布阵 。
01 保持健康体重
不要过于肥胖或超重，少吃快餐、油炸类食物 。
02 保持好心情
学会减压，不生闷气，懂得自己调节情绪 。

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03 合理饮食
食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，少盐 。
04 坚持运动
运动不仅能释放压力，消耗能量，还可增强心肺功能，每周坚持3~5次，每次半小时以上，如慢跑、跳舞、瑜伽等 。
05 避免熬夜
避免熬夜，保证睡眠，熬夜容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱 。

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06 经常泡澡/泡脚
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里 。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致 。
心脏不好或者没有泡澡条件的朋友，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的 。
07 定期体检
每年做一次全面体检，如果发现有异常原因的发胖、脱发和毛发旺盛、易怒、月经不调等症状，要及时就医！


内分泌失调吃什么好？推荐5种食物1.梨

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中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经 。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用 。

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