不同月龄宝宝趴着的时间
0-1个月：
在这个阶段宝宝比较小 ， 颈部以及背部力量不足 ， 每天大概练习1-2次就可以了 ， 并且每次的时间不宜太长 ， 最好是在半分钟以内 ， 否则有可能会造成宝宝的疲惫感或者肌肉损伤 。

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1-3个月：
有了前期的锻炼做铺垫 ， 此时的宝宝可以适当增加训练的时长和频率 ， 在宝宝配合的情况下 ， 每次锻炼2-5min ， 每天保持3-5次 。比如说宝宝换尿布时 ， 也可让宝宝趴着玩会儿哦 。
3-6个月：
【宝宝练习趴着多少时间合适】在这个阶段 ， 宝宝颈部和背部肌肉得到一定的锻炼 ， 宝宝已经慢慢的可以竖起来抱 ， 所以可以适当增加趴着的时间 ， 如每次可以增加到15min ， 左右每天练习5-8次 。
当然 ， 每次锻炼时间都要以宝宝配合为主 ， 毕竟宝宝觉得舒服才是最重要的 。
6个月以上：
在这时候宝宝已经学会坐着了 ， 总是让他趴着睡觉 ， 宝宝可能会有些不太配合了 。这时候妈妈们可以在练习趴着时 ， 适当的通过玩具、动作、语言逗一下宝宝 ， 让宝宝感受到趴着的“福利和乐趣” 。
另外 ， 在这时候 ， 每天练习的频次可以提高到8-10次 ， 每次15min以上 。
宝宝练习趴着要注意什么
1、注意趴的正确姿势：
如果宝宝趴着的姿势不正确 ， 那么不管宝宝怎么趴 ， 其好处都会大打折扣的 。
正确姿势：宝宝的小手放在胸前来支撑宝宝的头部和胸部 ， 小脚着地 ， 腹部接触床 。但是妈妈们还是要在旁边注意观察宝宝情况 ， 以防万一 。另外 ， 新生儿刚开始练习的时候抬头会比较难 ， 妈妈们可以在宝宝胸下垫一点东西辅助 。
2、注意练习趴着的时间段：
姿势正确了 ， 时间也很重要 。当宝宝饿、困又或者刚吃完奶的时候千万不要让宝宝练习趴着 ， 宝宝又饿又困的时候练习还要继续进行“趴运动”是很累的 ， 对于宝宝的身体也是一种伤害 。
而宝宝刚刚吃完就进行这项运动则很有可能会导致宝宝吐奶 ， 而最好的时间是在吃完30~40min之后再让宝宝练习 。
3、不要让宝宝趴的时间过长：
在宝宝才刚刚开始练习这项运动的时候 ， 妈妈们可千万不要着急 ， 一定要注意循序渐进 ， 不然容易造成肌肉损伤 。第一次练习 ， 2~3min即可 ， 在慢慢渐渐适应之后 ， 慢慢的过渡到5~10min 。
宝宝趴着的好处
研究证明 ， 多趴的宝宝大运动和精细运动的发育要比其他宝宝更好 。不仅如此 ， “趴”还有其他很多的好处：
1、可以锻炼宝宝的体能
宝宝在趴着的过程中 ， 需要练习抬头、扭头 ， 这有助于锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉 ， 对于宝宝身体的协调性也有很大的帮助 ， 能够使宝宝更快的学会翻身、爬等动作 。
另外 ， 适当对腹部产生压力 ， 还有利于宝宝内脏器官的发育 。
2、可以促进宝宝感知发育
大家都知道 ， 趴着和躺着的感觉是不一样的 ， 因为趴着不仅看到的东西更多 ， 而且还能从不同角度去看 。
如果经常让宝宝趴着的话 ， 不仅能锻炼他的脖子肌肉 ， 还能满足他对周围新鲜事物的好奇 ， 有助于促进感知发育 。

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