饭后喝酸奶有助于减肥吗（饭后喝酸奶，能不能减肥助消化？）
变美 Yes or No | 第 3 期
饭后喝酸奶不仅不能减肥，还会胖 。

文章插图
酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，并不能促进食物消化，所以也不能帮助减肥 。
而且，酸奶含糖量不低 。根据《中国食物成分表（第 2 版）》，酸奶的平均碳水化合物含量为 9.3 g / 100 g，如果每次饭后都喝，反倒是会额外摄入能量，更能让人长胖 。
想减肥，可以试试饭前喝杯水 。
实在不行，还是少吃点饭吧 。
每个人，都值得更美的自己 。但在变美的路上，很多人不免会交一些学费、走一些弯路 。
因此，我们开设了「变美 Yes or No」这个栏目 。希望每天能够回答一个小问题，帮大家少走弯路 。每天晚上，一起变美 。
- 下期预告 -
明天晚上，我们会回答一个关于脸部出油的问题 。答案揭晓前，先来做个投票吧！
科学审核
中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳
参考文献
中国食物成分表（第 2 版）
策划左娃
责编Murphy

• 菊花茶隔夜了能喝吗 隔夜的菊花茶还能喝吗
• 长期喝黄芩茶有什么功效
• 茶叶过期5年了但没开封能喝吗
• 大蒜冰糖水怎么煮,可煮几次,每次都喝完吗 大蒜冰糖水怎么煮
• 茶化石不适合什么人群 茶化石不适合哪些人喝
• 桂花泡茶喝有什么功效作用
• 为什么减肥期间不能喝枸杞茶 枸杞茶能减肥吗
• 乌鸡汤怎么炖好喝又营养
• 小猫喝水后就咳嗽 猫喝完水哼哼的咳
• 红酒放车里被太阳晒了能喝么