现在生活节奏快，压力大，熬夜加班，东奔西跑，累……每天都有无数琐碎的事情让人疲惫不堪。你是否感到困倦、虚弱、身体疲惫、精神沮丧？以前睡个好觉就能恢复，现在身心疲惫，做不到，身体越来越虚弱。其实这些都是身体虚弱的症状！

如果不及时调整，身体虚弱会慢慢积累，但会出现气短、言语懒散、口鼻干燥、五心烦热、便秘、失眠、盗汗等症状；重度会导致代谢功能障碍，影响器官的正常运转，甚至引起过早衰老，诱发各种疾病！
中医认为是虚补，其实是肃清。如果是虚病，不要小看，那么如何“补虚”？
——最重要的能量和缺陷
说到“补虚”，自然要说到人参，草药之王。《本草纲目》记载，人参“治男女一切虚证”，只有人参才称得上“补气”。主要为补元气、健脾益肺、生津安神。不仅平时补气有效，还可用于虚劳、极欲逃避的症状。

补虚的应用:1。元气不足。可用于出汗、腹泻、大量失血、重病和慢性病引起的严重和危险的综合征，如虚脱、极度渴望戒断、气短、疲劳和断脉。2.肺、脾、心、肾气虚。3.发热、气虚、津伤、止渴。

人参补虚法:在所有人参药膳中，最著名的是人参鸡汤。人参炖鸡汤具有健脾益肺、生津止渴、安神补气生血的功效。可搭配鹿茸、当归等。，但不要添加不新鲜的食物，如萝卜。
西洋参滋阴益气养阴
西洋参，“想用人参而不被人参暖的人”。主要功效是益气养阴，清热生津。其特点是益气养阴，对气阴两虚效果最佳。同时补充发热气虚有很强的止渴作用。

补虚应用:1。气阴两虚；2.肺气虚，肺阴不足；3.发热、气虚、津伤、止渴。

【患有各种疾病的学生每天都吃它，以增强五脏，补充气虚，调节慢性病。】西洋参补虚法:可以用西洋参片代替茶叶泡水，一次可以放1~3片，最好搭配枸杞。用温开水喝，喝完再吃饮片。