现在痛风越来越多了。根据自然病程，可将疾病分为无症状期、急性关节炎期和间歇期、痛风结石期和慢性关节炎期。
不同时期，患者的具体临床表现不同；这种疾病可以发生在所有年龄段，尤其是男性，他们通常会出现关节发热、发红、疼痛等症状。
导致这种病的原因有很多，最重要的是日常生活中的不良行为。那么生活中哪些行为容易升高引起痛风呢？

1.经常喝酒
酒精虽然不含嘌呤类物质，不直接产生尿酸，但酒精进入人体后，会通过产生乳酸。
乳酸可以抑制尿酸在肾脏的排泄，进而导致体内尿酸过量，诱发高尿酸。

一般大多数酒精类产品都会诱发疾病，尤其是啤酒，因为啤酒被身体吸收很快，啤酒中含有一定量的二氧化碳，进入人体后会转化为碳酸，从而体内的PH值，限制尿酸的排出。
因此，经常饮酒的人最好不要饮酒，以免酒精影响尿酸排出，诱发高尿酸而引起疾病。

2.饮食不当
经常吃蛋白质和嘌呤类食物的人，体内尿酸浓度会较高，进而诱发痛风。
因此，建议平时养成健康合理的饮食习惯，避免摄入过多的蛋白质和嘌呤类食物，以免增加尿酸浓度，增加患该病的风险。

3.不爱运动
运动可以加速新陈代谢，促进血液循环，加速尿酸排泄，进而降低患病风险。
但是，如果长期不运动，你的新陈代谢会发生变化，尿酸排出会变慢，体脂堆积过多，导致肥胖，增加患此病的风险。
因此，建议平时进行游泳、健美操、慢跑、爬山等运动，加快血液循环，促进尿酸排出，降低患病风险。

4.长期熬夜
长期熬夜，导致作息不规律，会使内脏得不到很好的修复和调整。
长时间下去，很多器官会受损，功能下降，自主神经调节紊乱，影响肾血管收缩，导致尿酸排泄减少，增加患该病的风险。
此外，平时过度劳累、不注意休息和精神压力过大也会导致体内分泌紊乱，影响尿酸的排泄，增加疾病的发病率。
所以建议定期工作，避免熬夜。同时，多注意休息，注意劳逸结合，释放压力。

5.不喜欢喝水
水参与身体各处的循环和新陈代谢。如果饮水过少，会减缓体内的新陈代谢，减缓尿酸的排出速率，导致尿酸在体内停留时间过长，增加患此病的风险。
所以建议平时多喝水，降低血液粘度，促进循环代谢，加速尿酸排出。

综上所述，痛风主要与不喝水、长期熬夜、饮酒、饮食不当、久坐等行为有关。
【痛风的罪魁祸首发现了一个提醒:这五种行为悄悄地提高你的尿酸，并尽早改变它】有这些行为的人要积极改正，不要长期熬夜，多喝酒，合理健康饮食，多喝水，多运动。
对于已经患病的，建议积极治疗，尽早控制和缓解症状，以免病情加重，造成严重后果。