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制定暑期日常作息时间表
上学期间，孩子生活相对规律 。到了假期，家长也必须和孩子做好约定，一起制定暑期日常作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了 。
【孩子马上就要高中了，暑期可以计划做哪些事呢？】
每天的作息时间，最好在前一晚就确定下来 。什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排 。写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行 。
作息时间表可以采用下面的格式，也可以根据实际情况制定：
X月X日作息时间表
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭
7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语
8:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息
11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休
14:00-16:00 阅读，练字
16:00-18:00 写作业，中途累了可以短暂休息
18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务
19:00-20:30 户外运动
20:30-21:00 和爸妈聊天，看电视
21:00-21:30 给今天做个总结
21:30-22:00 洗漱、睡觉
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执行暑假时间表时的常见问题
制定一份暑假时间表并不难，难的是把计划真正变成行动，并且持之以恒地坚持 。以下2个问题，是家长和孩子经常遇到的：
1. 制定了时间表，孩子却不好好执行
如果孩子没有认真执行之前制定的暑假时间表，家长首先要反思一下背后的原因 。
情况1：有的家长制定时间表的时候不尊重孩子的意见，把自己的想法强加给孩子，但自己工作忙，不能时时刻刻盯着孩子 。孩子一旦脱离了家长的监视，就原形毕露 。
对策：家长一定要充分尊重孩子的意见，制定的暑假关键任务不仅要有意义，也必须是孩子内心认可的 。只有这样，才能避免辛辛苦苦制定的时间表变成了废纸 。
情况2：孩子坚持了一段时间就懈怠了，计划半途而废 。
对策：建议家长每过一段时间，比如一天、一周、一个阶段，就和孩子来一次复盘 。看看孩子把时间用在了什么地方，产生了什么价值，那些浪费的时间去哪里了，假期还剩多少时间可以利用 。让孩子直观感受到执行时间表给自己带来的好处，以及拖沓给自己造成的损失 。
2. 经常有临时情况发生，打乱孩子的日常安排
假期是最容易分心的，有可能临时被同学叫出去玩了，没有做作业，或者晚上和爸妈出去吃饭，原本的计划又被打乱了 。
其实这些现象都是正常的 。家长要明白，制定日常作息表并不是为了让孩子机械地执行，而是要让孩子心里清楚自己该做什么事，不轻易浪费时间 。
家长和孩子在制定每天的日常作息表时，最好确定一下当天最重要的事是什么 。如果因为出现临时情况需要调整，首先要确保做完最重要的事，否则今天就不算完成任务 。
把良好的暑假时间表落实为行动，就像学习需要预习和复习，既要做好计划，又要随时复盘检查，只有这样才能督促孩子坚持到底 。
希望在各位家长的帮助下，能让孩子们过一个受益终身的暑假 。假期结束的时候，没有遗憾，也不会后悔！

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