在饮用普洱茶时，建议在每天饭后一小时品饮，过后进行适量的运动，有助于脂肪的燃烧 。也可以搭配一些枸杞，直接将二者放在一起冲泡或煮沸即可，可以刮脂减肥 。还可以在用沸水冲泡普洱茶后，静等十分钟加入柠檬，能够起到排毒养颜的效果 。
1、配合运动
在饮用普洱茶的时候，建议在每天饭后一小时进行品饮，品饮过后进行适量的运动 。因为普洱茶在饭后一小时品饮才会起到最好的效果，配合适量的运动有助于脂肪的燃烧 。

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2、搭配枸杞
在饮用普洱茶时，可以搭配一些枸杞，直接将普洱茶和枸杞放入茶杯中，然后用沸水进行冲泡，或是用沸水将普洱茶和枸杞煮沸即可，可以刮脂减肥 。
3、加入柠檬
在用沸水冲泡普洱茶后，静等十分钟左右，然后在茶中加入柠檬饮用即可 。因为柠檬当中富含多种维生素，与普洱茶搭配在一起可以起到排毒养颜的效果 。
4、早餐茶
普洱茶可以当做早餐茶饮用，在早上吃早饭的时候，用煮沸腾的牛奶冲泡普洱茶饮用，能够缓解茶对于肠胃的刺激感，也能起到补充营养的作用，进而减肥消食，可以根据自己的口味适当的加入白糖 。

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