格斗训练和健美训练普通人更适合哪个？( 二 ) _经验常识

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排除个人喜好的原因，我觉得健美训练更适合普通人。为什么呢？
健美式训练更安全并且能容易入门健美式训练通常采用中等重量进行训练，并且采用慢速发力训练，更安全。（格斗采用爆发力训练，错误方式，受伤风险更高）健美式训练可以更好的学习肌肉的发力感觉，更容易上手。健美式训练对于前期毫无训练经历的人来讲，对体能要求比较低，可以起到慢慢提高的作用。

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健美式训练更容易取得成就感，让你坚持下去通过一段时间系统的锻炼（半年左右），你的身材会发生很大的变化，这对于你锻炼的热情是很大的鼓舞。而格斗训练，要从最基本的体能，协调性，出拳的方式方法等，这些基本的东西就够你学个一年半载了，还达不到实战能力。对于现代社会来讲，搏击为了打斗防身的运动变的越来越小，大多也是为了强身健体，而强身健体的方法有很多种，那么相对健美这种，不仅强身健体，还有拥有大众都认可的那种身材。

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一个健美的身材更符合大众的审美需求（特别是女生），也更好的展示自己。一个自然的健身爱好者，是不可能练出特别恐怖的肌肉的，所以还是符合大众审美的。而格斗训练通常注重综合运动能力，在身材方面确实不如健美的。健美可以更好的展示自己，穿衣服也能看出来，没事秀秀肌肉。而格斗对于普通人不好展示，难道没事打打架吗？

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综上所述：排除个人爱好，我觉得健美训练更适合普通人去练习。当然，这也不是绝对的，例如：我用健美式训练去开始我的运动，有些成绩和提高了，我同时去学习一些格斗技能都是可以，既有更好的身材，又拥有一些基础的格斗技能都是可以的。
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健美训练是追求肌肉围度，肌肉力量只是次要的，而格斗训练是为了增加肌肉耐力和爆发力为主要的。健美训练主要目的是长肌肉，对于普通人来说是很强大的，健美训练者付出了许多精力与汗水，把时间用在了肌肉美观上。

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健美训练和格斗训练是不一样的，健美训练有许多孤立训练方式不追求举起多重只追求肌肉围度与外观，格斗训练方法，主要为了增强肌肉耐力和爆发力，有时候对于格斗选手，肌肉还会成为负担，还会避免增肌肉。

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一些人，觉得练健美的肌肉是死肌肉，肌肉太大，格斗能力不行，还有一些人觉得肌肉力量大有力量才能打人。其实两方都有错，肌肉对格斗当然有用，没有肌肉哪来的力量，骨头并不会产生力量，肌肉大力量大，但如果你打不到人也是没有用的。

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