减肥是一件很重要的事情，因为保持体重在标准范围内可以保证身体健康。因为肥胖会引起各种慢性病，超重的人要记得及时减肥。建议打算减肥的女性，首先要了解减肥的误区，这样在减肥的时候可以避开，以免影响减肥效果。那么女性减肥有哪些误区呢？建议女性看看。

女性减肥有哪些误区
【女性减肥时的两个常见误区】第一，不运动，只节食
当许多女性减肥时，她们会停止锻炼几天。他们觉得运动太累了，不想那么累。所以，平日里，我都是通过节食减肥。我经常不吃早饭和晚饭，中午吃一点。我一日三餐连饭都不吃，饿了就喝水充饥。虽然这样可以很快瘦好几斤，但是会导致身体不健康。因为不吃食物意味着身体没有能量摄入，所有主要器官和系统都不能得到营养物质的滋养。最终，身体会变得非常虚弱，导致营养不良、贫血等问题。

第二，每天只吃水果和蔬菜
在很多人的印象中，肉的脂肪更多，每天吃肉容易让人发胖。所以有些女性减肥的时候，选择每天吃素，比如吃蔬菜水果，不吃米饭面食。虽然短期内可以减肥，但效果容易反弹。减肥后，很快就会恢复。因为水果和蔬菜不能为身体提供全面的营养，只能提供少量的营养，不能促进身体的新陈代谢。

想要有效减肥，不容易反弹，需要坚持合理的荤素搭配。因为身体摄入了全面的营养物质，所以可以保证身体的新陈代谢加快，毒素和废物代谢更快，避免脂肪堆积。所以要吃肉，比如鱼、去皮的鸡、鸭等。脂肪少可以多吃。注意煮肉，一定要注意少油。多吃油腻的菜也会导致体内脂肪堆积，使人体重迅速增加。