我们身体里有很多肌肉，可以让我们的身体灵活运动。但是很多人都有肌肉酸痛的症状，尤其是小腿，那么是呢？我们来看看。

小腿肌肉酸痛是怎么回事
【小腿肌肉酸痛是怎么回事？】1。乳酸积累
如果出现乳酸堆积，也会引起腿部肌肉酸痛。乳酸堆积是一种常见的现象，它会使我们的肌肉痉挛，有时会无缘无故地引起疼痛。你可以吃一些钙片，或者请医生给我们一些指导。
2。缺乏锻炼
如果平时运动不够，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛，因为组织中储存的能量很少，有氧供能能力很差。肌肉中形成的大量乳酸不能迅速运输到肝脏并转化为肝糖原，而是在体内不断积累，导致肌肉酸痛的感觉。

3。身体缺钙
大部分是处于快速成长期的老人和青少年。老年人主要与骨质疏松有关，因为老年人体内的钙和维生素D容易流失。青少年多与生长发育导致的钙消耗有关。如果小腿肌肉因缺钙而酸痛，建议多吃含钙量高的食物，同时也要补充一些钙剂，也要经常晒太阳、运动。
4。小腿太累
小腿过度劳累也会导致小腿疼痛。喜欢长期站立、行走、运动。如果是用腿时间过长造成的，小腿肌肉会堆积大量的乳酸，使身体酸痛。只有乳酸消散了，才会恢复正常。

5。剧烈运动
腿部肌肉酸痛常发生在平时缺乏运动的人剧烈运动后，因为人在进行剧烈运动时，肌肉糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸，在肌肉中积累，乳酸大量积累在肌肉中，会刺激肌肉中的化学受体产生兴奋感，使人感到酸痛，可能引起缓解肌肉酸痛的症状。
通过上面的阅读，相信大家已经明白腿部肌肉酸痛是怎么回事了。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。