洋葱的营养价值高吗？ _经验常识

洋葱是我们生活中最常见的蔬菜，它可以作为主角，也可以作为配角。它的味道可以辛辣中带着甜蜜，也可以起到提鲜去腥，让菜肴更美味的调味作用，为了美观来做衬底和摆盘，也是很好用的。
洋葱的营养价值也比较高，而且价格也不贵，在蔬菜中属于物美价廉的那一类。洋葱含有一定的挥发性物质，所以会让剥洋葱的人涕泪横流，具有一定的缓解鼻塞的作用。
如果刚好感冒，鼻子不太通气，可以生吃一些洋葱来帮助鼻子更畅通，经常吃洋葱不仅可以补充多种维生素，还可以有一定预防感冒的效果。
洋葱的辛辣味道可以刺激我们的食欲，有一定的开胃效果，尤其是在夏天，一道清爽的凉拌洋葱往往是很多人的最爱小菜，洋葱里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
除此之外，有研究认为，多吃洋葱可以帮助软化血管，同时洋葱的升糖指数比较低，可以帮助稳定糖尿病患者的血糖水平。对于健身减肥的人群来说，洋葱营养丰富热量低，吃了不怕胖，也是合适的沙拉用蔬菜。

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常期吃洋葱它能软化血管啊！
洋葱用途广:它可以炒熟了吃，
如~炒辣皮放洋葱和猪肉，
洋葱炒猪肉~可以凉拌都好吃！
感谢邀请我是杨杨！
今我来教你一个特别的吃洋葱方式
隔屏的你吃过没？
下面我们就开始做准备食材！
洋葱两个、耗油、陈醋、鸡精
常期这样吃可以增加身体的免疫力
【洋葱的营养价值高吗？】和乳化血管的作用！
首先:用水泡一会再剥洋葱皮一免辣眼，
洗净后放菜板上用刀切两半后切片
剩下的都这样做:把切好的洋葱收进盆里！
倒上耗油、陈醋、鸡精后泡制10分钟左右
直接食用也是下饭的小菜哦！
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在我小的时候常在河边游泳时不时的就会被各种石头树枝划破我们就会拿着从家里带的洋葱和烧烤后剩下的碳灰、烟灰洇湿了活在一起敷在伤口上一段时间后就不会在疼了也不会流血具体原因不知道但我想可能是洋葱有消炎作用吧

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