现在人都喜欢什么样的方式保健，运动、医疗、健康管理还是饮食？ _经验常识

各有所好，各有所爱。
保健最好的方法是合理膳食加规律的运动锻炼。另外要定期查体，接受专业的指导。
笔者是办公室一族，体质一般，进入中年，健身意识有所提升，但走路、打球偶有为之，感觉收效甚微，也不能持之以恒，所以身体状态处在亚健康边缘，不知原因的偏头痛一直伴随我，稍不注意就会犯，多方检查都没法搞清情况。
2015年夏天，与卫生局的朋友在家属院散步中偶然参与八段锦功法练习，由此喜欢上此健身方式，坚持到现在。
依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
现在推行的八段锦为国家体育总局委托北京体育大学编练的教程，笔者采用网上搜集的北京体育大学杨柏龙老师的教学视频，讲解很细致到位，有很强的示范性。笔者练习时同步配放宿松刘太极的演习视频音乐，他在辅导练功时同步有动作提示口诀，提醒练习者每一个动作，配乐也很有针对性，让练习者能身心融入！
【现在人都喜欢什么样的方式保健，运动、医疗、健康管理还是饮食？】笔者练习四年多时间，深切感到此功法益处很多，强烈推荐大家修练健身！八段锦动作简单易学，只有八个基本动作，很快就能掌握。对场地要求只要有一个人活动空间就可，办公室、家里客厅、宾馆客房或条件好点的小区花园，公园、景区等，随时随地想练就练，不像球类运动必须要人陪同和有专门场地、设备，否则没法练习，简单方便。此功法是对全身心的调节和锻炼，笔者每天早上和晚上分别练习，每次二遍，微微发热冒汗，每次练习后感觉身心放松，通体舒畅，眼睛明亮，神清气爽，脚步轻盈！每次练习后，收式后站立原地，双手互搓，然后双掌捂向面部，自下向上沿鼻翼两侧到额头轻轻抚搓，五到八次即可，笔者还自己增加了全身拍打，对全身整体做一调节，感觉效果更佳！
四年多来，偏头痛已经很少发生，即使偶尔不小心犯了，也能很快恢复正常。面容一直保持外人看来相对年轻的状态。身材一直保持匀称。
据说，此功法还有增强酒量的作用，笔者有所感觉，但还是觉得酒对身体刺激伤害较大，不喝或少饮为好！此功法对改善肾脏和生殖系统也较为明显，提升性功能，但人最好能自制自律，修身养性，两性生活还是节制为好，以免伤身！
当然，练习时也要看个人身体情况而定，蹲马步对膝盖环节有影响，视个体情况做。摇头摆尾动作幅度很大，防止动作不当腰扭伤及后仰时摔倒等，一定要避免运动损伤！
我把此功法推荐大家，也是卫生部门大力倡导推广的，为全民健身，科学健身鼓呼！祝福大家健康快乐！
多交几个懂得健康管理的朋友，读万卷书，行万里路，都不如和健在的专业人士多接触。
国内有个职业，健康管理师，可以和他们多打交道，然后，辩证理解。取其精华，去其糟粕。毕竟，专业人大部分比非专业人士更懂一些细节。
健康没有小事。一件小细节，也可能毁了一个人的健康，比如，高以翔。

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