洋葱每天建议吃50克左右 ， 一个洋葱的重量大约在250克的样子 ， 50克洋葱还是够分量的 。常吃洋葱能够增强肠胃的蠕动 ， 消菌杀毒 ， 帮助肠胃消化 ， 还有一定的防癌抗癌作用 ， 但吃多了对肠胃也有负担 。另外洋葱建议炒熟了吃 ， 生吃紫皮洋葱辛辣烧胃 。
洋葱每天生吃多少合适
洋葱每天吃50克左右能够有强身健体的效果 ， 洋葱中含有着很强的杀菌素 ， 坚持吃适量的洋葱能够有效抵御流感 ， 预防感冒 。洋葱还有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐的作用 。

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吃洋葱还有那些功效
【生吃洋葱一次吃多少合适 洋葱每天生吃多少合适】1、洋葱还能够促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 洋葱含有葱蒜辣素有着浓郁的香气 ， 但是经过加热发生焦化反应以后 ， 洋葱的辛辣味道变得香甜 ， 对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等症状有明显改善效果 。
2、洋葱有很好的抗癌防癌的功效 ， 洋葱中的槲皮素能够抑制致癌细胞活性 ， 阻止癌细胞生长 ， 洋葱还含有众多微量元素 ， 含有的硒元素是一种强力抗氧化剂 ， 能刺激人体的免疫反应 ， 抑制细胞分裂和生长 。
3、洋葱对于降低血压血糖也有很好的效果 ， 因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物 ， 并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素 。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用 。

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