一、5月应季水果
5月份的应季水果有荔枝、樱桃番茄、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、草莓、芒果等 。
二、荔枝

文章插图
荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，居多种水果首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补充作用，可以明显改善失眠、健忘、疲劳等症状 。
三、樱桃番茄
樱桃番茄味甘酸、性微寒，对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益 。大量维生素C是人体缔结组织所必需的成分，对软骨、血壁管、韧带和骨的基础部分具有增大动力和伸缩自由能力的作用 。
四、桑葚
桑葚的营养价值也比较丰富，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素C、氨基酸、矿物质、花青素等，其营养价值是苹果的5倍 。因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的 。但是桑葚性寒，不应该多吃，孕妇应该吃桑葚10个左右为宜 。
五、番石榴
番石榴是女性朋友抗氧化的最佳选择，其果实含有大量维生素C，每100g新鲜石榴维生素C含量达330毫克以上 。此外，石榴还含有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质、钾、钙、磷、铁等人体所需的微量元素 。
六、李子
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。

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