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让自己变得有幽默感 。患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松 ， 培养自己的幽默感 ， 多些感受这个世界的意外和有趣的地方 。想象平淡幸福的人生也很好 ， 不要对自己的要求过高 ， 一直对无法实现的要求执着 ， 应多些享受当下 ， 感受生活中的点滴快乐 。

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学着放松 。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕 ， 容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中 。所以患者应尽量地让自己放松下来 ， 轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西 。不妨在平时参加体育锻炼 ， 让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松 ， 痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多 。
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不害怕失败 。让自己变得不害怕失败 ， 应告诉自己 ， 失败了又怎样 ， 一次的失败不会是永远的失败 ， 失败的经验并不代表着你的人生都是失败的 ， 因为挫折经验是一种很好的教育 。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的 ， 真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路 。
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开放内心 ， 多与人交流病情 。不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密 ， 默默地自己负担 ， 不断地让自己受折磨 ， 似乎承认了疾病就会比别人低下 。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里 ， 当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来 ， 发霉 ， 精神世界得不到释放就会想高压锅一样 ， 终有一天会爆炸 ， 使自己毁灭 。病患不妨多些与周围的人交流 ， 别怕别人误会 。
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尝试接受不完美 。有不少强迫症的患者喜欢追求完美 ， 往往也因这样让自己陷入痛苦 。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美 ， 有意识地让自己在这方面进行锻炼 ， 比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天 ， 需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生 。
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让自己变得有幽默感 。患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松 ， 培养自己的幽默感 ， 多些感受这个世界的意外和有趣的地方 。想象平淡幸福的人生也很好 ， 不要对自己的要求过高 ， 一直对无法实现的要求执着 ， 应多些享受当下 ， 感受生活中的点滴快乐 。
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学着放松 。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕 ， 容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中 。所以患者应尽量地让自己放松下来 ， 轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西 。不妨在平时参加体育锻炼 ， 让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松 ， 痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多 。
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饮食调理

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   菠菜 ， 它含有丰富的镁 ， 镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质 。另外 ， 其富含另一种降压营养物质——维生素C ， 同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ， 包括社交恐惧症和早发性痴呆等 。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症 。
   
2. 【如何治疗强迫症思维 严重的强迫症怎么治疗】2
   燕麦 ， 它有助摆脱焦虑 。燕麦中富含维生素B ， 而维生素B有助于平衡中枢神经系统 ， 使你安静下来 ， 对缓解强迫症十分有效 ， 强迫症的饮食中可以注意多食用 。
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