拌芹菜100克，干丝25克
黄瓜50克，西红柿50克，做汤
米饭200克(熟重)
金银卷(面粉加玉米面50克)
晩餐：盐水虾(生重80克)
炒素丁(黄瓜50克，笋丁50克，豆腐干25克，胡萝ト20克)，油7克
烧冬瓜150克，加香菜少许，油5克
发面饼(面粉100克)
小米粥(小米25克)
周二
早餐：油条50克(熟重)
荞麦挂面50克，卧鸡蛋1个，加波菜叶50克
煮青豆25克
小酱黄瓜少许
午餐：红烧排骨(生重50克)，白菜100克，油3克
炒肉末25克，柿椒100克，油5克
炒虾皮5克，菠菜100克，油5克
酸辣鸡血50克，豆腐50克，做汤
米饭330克(熟重)
晚餐：烤鸭(肉50克)
炒豆芽200克，少加韭菜25克，油5克
香椿末50克，拌南豆腐150克，香油2克
烙春饼(面粉100克)
红豆粥(大米加红豆25克)
周三
早餐：牛奶250毫升
麻酱咸花卷150克(熟重)
茶鸡蛋1个
爆腌黄瓜50克
午餐：炖肉末25克，雪里红50克，豆腐100克，油5克
炒圆白菜150克，木耳10克(干重)，油5克
菜包子(面粉100克，肉末50克，白菜馅适量)
紫米粥(紫米25克)
晚餐：炒肉丝50克，水发海带丝100克，少加胡萝丝，油10克
熬小白菜100克，海米10克
拌小萝卜100克
米饭200克(熟重)
玉米面发糕75克(熟重)
周四
早餐：馄饨(面粉50克，肉末25克)
芝麻烧饼75克(熟重)
拌芹菜50克，素鸡50克（豆制品）
午餐：炒面条(生面条175克，肉末25克，鸡蛋1个，菠菜150克)
油10克
烧小萝ト150克，加青蒜，油5克
熬酸菜100克，冻豆腐100克
爆腌黄瓜
晚餐：清炖鸡块(肉50克)，白菜100克
炒肉末25克，柿椒100克，豆腐干25克，油5克
麻酱10克，拌菠菜150克
米饭260克(熟重)
馒头35克(熟重)
周五
早餐：牛奶250毫升
两面发糕150克(熟重)
黄瓜丝50克，拌豆腐100克
午餐：炒饭(熟米饭330克，香肠10克，鸡蛋1个，黄瓜100克，胡萝ト20克)，油10克
炒香菇(干重)5克，油菜200克，油5克
拌小萝卜100克
冬瓜100克，加香菜，做酸辣汤
晚餐：白切鸡70克(带骨)
炒木耳(干重)10克，小白菜200克，油5克
拌水发海带100克，少加胡萝ト20克
花卷150克(熟重)
玉米面粥(玉米面25克)
周六
早餐：豆浆400毫升
小笼包(面粉100克，肉末50克)
爆腌黄瓜100克
午餐：汆丸子50克，小白菜100克
炒圆白菜150克，素鸡25克，油5克
素烧冬瓜150克，加香菜，油5克
米饭200克(熟重)
花卷75克
晚餐：酱猪肝、口条(生重50克)
炒芥兰200克，油5克
葱花烧豆腐100克，油5克
烙饼105克(熟重)
小米粥(小米25克)
周日
早餐：牛奶250毫升
黑面包150克(熟重)
鸭蛋1个(带売60克)
午餐：煎带鱼(带骨80克)，油5克
炒口蘑(湿重)20克，油菜心200克，油5克
拌黄瓜100克，腐竹20克
花卷105克(熟重)
龙须面25克，加西红柿50克
晚餐：红烧肉50克，大白菜100克，油5克
烧西葫芦150克，油5克
海米5克，熬小白菜100克，豆腐50克
米饭330克(熟重)
六、医生感悟
这个小伙子在跟他讲解了糖尿病饮食和运动注意后，他才知道自己日常生活中有很多错误的认知 。所以在宣教糖尿病饮食和运动时，除了讲解基本的原则，还要细化，最好是有具体的运动方式和频次，及详细的食谱供患者选择和参考，这样患者才能有章可循 。运动应该采用有氧运动和无氧运动、也就是增肌运动结合 。肌肉是代谢血糖重要的器官和场所 。应该根据自己的血压心脏等情况，选择适合自己的、能够长期坚持的运动方式 。

• 边境牧羊犬饮食搭配大全 边境牧羊犬吃什么狗粮
• 孕妇防辐射服 孕妇防辐射服哪种好
• 小鹿邦邦孕妇DHA怎么样
• 绿豆粥可以放红糖吗孕妇可以吃吗? 绿豆粥可以放红糖吗
• 孕妇吃的奶粉哪种最好 孕妇吃哪种奶粉好?
• 什么样的人不能参加婚礼
• 孕产妇能喝茶吗 10类人千万不能喝茶
• 孕妇吃西梅干好吗 孕妇能吃西梅干吗
• 糖尿病人喝牛奶好吗? 糖尿病人喝牛奶好吗
• 养猫需要买什么营养品 养猫需要买什么