晚餐吃个苹果能减肥吗 晚餐吃苹果减肥吗?( 二 )

保持充足的睡眠 , 规律的睡眠时间可以促进身体机能修复 , 避免激素分泌紊乱 , 有助于瘦素分泌 , 帮你消耗更多脂肪 , 第二天起床精神状态也会更加饱满充沛 , 工作效率也会更加高效 。


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