橙子的营养很丰富，很多人都爱吃 ， 含有丰富的维生素C，是最佳的水果之一 。
【橙的营养价值和食用效果】
橙介绍
橙子为芸香科植物香橙的果实 。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地 。每年10月间果实成熟时采收 。剥皮取瓤囊鲜用 。
橙 子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一 。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和 美国新奇士橙 。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
橙营养价值
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2. 研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪 ， 对男性的作用却不大 。
橙食用效果
橙性凉、味甘酸；
具有生津止渴 ， 帮助消化，和胃止痛等功效 。
适用人群
一般人群均可食用
1. 胸膈满闷、恶心欲吐者 ， 饮酒过多、宿醉?a href='https://z.xiziwang.net/cong/'>葱颜哂纫耸秤茫?/p>2. 糖尿病患者忌食 。

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