九月正式开始 ， 在孩子们的欢声笑语中我们迎来了秋高气爽的九月 。 九月开学季温度回升孩子热的汗流浃背 ， 多吃一些凉拌菜 ， 有利于解暑降噪 ， 在开学第一天拥有健康好状态 。 但是孩子要注意天气早晚凉的变化 ， 每天早上上学一定要注意温保暖 。 九月也是孩子补钙补脑增强体质的好时机 ， 让我们一起努力多运动多吃滋补菜 ， 一起拥有好身体吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 ， 有效补钙补血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!  
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素 ， 维生素C等营养元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 对肠胃健康非常有利 。   
土豆中含有的热量比较少 ， 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 ， 避免其他脂肪类摄入 ， 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不仅能减肥 ， 而且还能有效呵护肌肤 ， 美容养颜 。   
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 有利孩子生长发育 ， 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效帮助孩子补钙 ， 帮助长高长智力 ， 还能预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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【今天孩子去学校被嘲笑小胖子，多吃瘦身菜，分解脂肪好吃不长肉】九月秋高气爽 ， 在孩子们的欢声笑语中 ， 让我们和三五个小伙伴一起快乐的玩耍吧！  

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