香蕉可以在晚上吃，但是需要注意的是：没熟透的香蕉食用之后容易导致胃部胀气，不容易被身体消化吸收，因此晚上吃香蕉一定要吃熟透的香蕉，香蕉的能量比较低，晚上食用有着改善睡眠、促进排便的功能 。
香蕉可以晚上吃
建议在睡前一个小时前食用最好，此时不易造成脂肪堆积 。香蕉里面含有钾元素、羟色胺等各种矿物质，经常食用可以保护轻胃黏膜、降低血压 。另外香蕉还能香蕉还能帮助大脑产生羟色胺，可使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，是一种名副其实的快乐食品 。还有研究表明，越是成熟的香蕉，表皮的黑斑越多，里面含有的活性物质越高，对身体的作用越好 。
文章插图
香蕉是一种营养高，卡路里特别低的食物，所以晚上吃也不用担心会长胖，而且它还有增强免疫力、美白肌肤的作用，每天一根香蕉对预防心脑血管疾病都是非常有好处的，睡前一根香蕉不仅对睡眠有好处对皮肤干裂缺水者都有很多的滋养效果 。
在吃香蕉的时候需要注意，没有完全成熟的香蕉里面含有一定鞣酸，食用之后容易造成便秘 。食用过量吃香蕉容易导致血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害 。
- 小猫每天晚上叫怎么办 小猫半夜一直叫怎么办
- 杨桃加热可以吃吗 杨桃可以蒸着吃吗
- 泰迪幼犬能吃苹果吗 幼犬能吃苹果吗
- 孕妇可以吃哪个牌子的番茄酱 孕妇能吃番茄酱么
- 晚上吃榴莲的好处与功效 吃榴莲有什么好处?
- 香蕉跟米蕉一样吗 糯米蕉和香蕉的区别
- 茶杯犬可以吃鸡蛋吗 茶杯犬能吃鸡蛋黄吗
- 晚上有什么约会的好地方 晚上约会地点选择哪好
- 仓鼠能否吃苹果 仓鼠可以吃苹果吗
- 猫杨梅能不能吃 猫咪可以吃杨梅吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。