对于害怕黑暗的孩子，可将室内照明度逐渐调低，在这个过程中和宝宝一起玩他喜欢的游戏 。经常这样玩耍，宝宝会逐渐不再害怕黑暗 。
消除恐惧方法2：从陌生到熟悉，消除恐惧
生活中，消除一些害怕或敏感的事物可以借鉴系统脱敏法，将害怕刺激分成几个等级,以不同的方式(图片、幻灯或言语指示)向儿童呈示或者逐步引导 。按照循序渐进的原则，制定好计划一步一步进行，使宝宝不断接触和熟悉恐惧源，逐步克服恐惧心理 。
例如，孩子怕猫，先给他看猫的照片，让他熟悉猫的形状，最好让他对猫逐渐产生兴趣 。然后陪宝宝听猫叫的声音，由远到近，慢慢适应 。最后在很远的地方让孩子看猫，慢慢靠近，一次不行，可以等下一次，每次到孩子不能忍受为止 。逐渐提高孩子的耐受力 。经过一段时间的锻炼之后，孩子就可以用手摸猫，与猫一起玩耍等 。
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