哪些危险动作会导致血压突然升高
1、长时间趴着
趴着睡觉、趴着看书、趴着看电视、趴着玩手机...这个姿势确实舒服惬意 。不过 ， 高血压患者和老年人 ， 请避免使用这个姿势 。

文章插图
趴姿会压迫到腹部肌肉 ， 致使腹肌收缩 ， 使身体自动“升压” 。此外 ， 由于氧气吸入减少 ， 血液中含氧量降低 ， 也会使血压升高 。
在躺下休息的时候 ， 高血压患者可以把床倾斜10—15度 ， 采用头高脚低的右侧卧位姿势 ， 这种姿势能减少回心血量 ， 减轻心脏负荷 ， 有利于心脏休息 。
2、猛下蹲猛站起
突然下蹲和起立、快速摇头、跳跃这一系列动作 ， 有引起脑血管意外的风险 。
高血压患者的运动方式 ， 可以选择低强度、长时间的有氧运动 。例如 ， 走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等 。这些运动能够有效地锻炼心、肺等器官 ， 改善心血管和肺的功能 ， 可以起到辅助降压的作用 。
3、衣领紧扣
衣领过高、过紧会使颈部受压 ， 刺激颈动脉窦 。颈动脉窦被称为压力感受器 ， 位于颈部颈总动脉分支处 ， 对血液循环调节有一定作用 。
如果衣领太硬太紧 ， 或是在理发店理发罩布绑得过紧时 ， 均可刺激到颈动脉窦而产生面色苍白、出汗、眩晕等症状 。
4、听音量大、快节奏音乐
音乐节奏过快、音量过大 ， 会形成噪音 。
急性噪音暴露常引起高血压 ， 在100分贝十分钟下肾上腺激素则分泌升高 ， 交感神经被激动 。
中国对城市噪声与居民健康的调查表明：噪声每上升1分贝 ， 高血压发病率就增加3% 。
所以 ， 高血压患者平日也应尽量远离噪音场所 。
5、用力排便
老年人肠胃蠕动能力变差 ， 便秘的症状也会越发明显 。在用力屏气排便时负压会增加 ， 造成血压飙升 。
因此 ， 高血压患者在排便时应“慢慢来” 。
为了预防因为便秘而排便时过于用力 ， 老年人饮食应尽量吃得清淡 ， 适当的吃一些新鲜的蔬菜和瓜果 ， 适量运动 ， 可以有效预防便秘 。
6、洗凉水澡
高血压患者洗澡时一定要注意水温 ， 不要洗凉水澡 。
全身皮肤骤然接触冷水 ， 由于条件反射 ， 皮肤上的血管骤然收缩 ， 血压会出现升高的情况 ， 对于严重的高血压患者来说 ， 会促使已经发生动脉粥样硬化的大脑动脉或者心脏冠状动脉出现破裂或者是阻塞 。
突发高血压的有效急救方法
1、
患者突发恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌甚至视线模糊 ， 并伴血压突然升高 ， 说明已发生高血压脑病 ， 应立即卧床休息 ， 及时服降压药 。如果服药和休息后病情无好转 ， 应通知急救中心送医院急救 。
2、若高血压病人发病时 ， 不但出现头痛、呕吐 ， 还出现肢体麻木、瘫痪、意识障碍 。发现这种症状 ， 可能就是急性脑血管病 。家人应马上通知急救中心 。同时要立即平卧 ， 将头偏向一侧 ， 防止把呕吐物吸入气道 ， 造成误吸 ， 导致窒息或吸入性肺炎 。
3、高血压患者突然心悸气短、口唇发绀 ， 呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰 ， 不能平卧 。可能发生急性左心衰竭 ， 应迅速让病人采取坐姿 ， 双腿下垂 ， 如家中备有氧气袋 ， 应马上让病人吸氧 ， 并立即通知急救中心 。

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