【周五木耳豆米爆炒猪心VS苦瓜烧鳝鱼VS蟹味菇拌魔芋】前两天孩子就说想吃鳝鱼了，但是一直没时间买，今天下班早，赶紧去市场买了几条鳝鱼回来， 让摊主帮着去了去骨收拾好， 回家直接炒就行。 鳝鱼高蛋白低脂肪，营养丰富，滋补赛人参， 常吃能健脑益智、提高视力、增强抗病力等功效，用它来秋天进补最合适不过了。 不过现在秋老虎还在发威， 因此搭配上苦瓜一起烧一道“苦瓜烧鳝鱼”，滋补好吃不上火。 再来上一道快炒菜“木耳豆米爆炒猪心”和一道凉拌菜“蟹味菇拌魔芋”。3道菜，有荤有素， 营养美味，母子俩吃得很舒服。

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【母子俩晚餐晒圈火了，不剩菜不浪费，网友：居家过日子拒绝精致穷】【周六 木耳西蓝花炒虾仁VS洋葱炒金针菇VS海带冬瓜老鸭汤】 立秋后，虽然秋老虎还在发威，但早晚天气逐渐变为凉爽，天气也逐渐变为干燥， 看着最近孩子的胃口变好了，今天趁着周末特地买了一只鸭回来，搭配上海带和冬瓜一起炖汤，来道“海带冬瓜老鸭汤”，营养易吸收， 既能滋补增强抵抗力，又能去秋燥，两不误 。 再用孩子喜欢的吃的虾仁来道家常小炒“ 木耳西蓝花炒虾仁”，花上几分钟来道素炒菜“洋葱炒金针菇”， 一荤一素一汤，营养又美味，滋补又润燥，孩子爱吃不浪费，尤其适合秋天哟。


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【周末香煎鸡翅VS番茄炖牛肉VS小白菜炒白玉菇】苦夏过后，人们胃口普遍较差不少人会瘦一些，入秋后当然需要"补"，因此有了"贴秋膘"之说。不过 。"贴秋膘"并非对每个人都必要和适用，根据身体状况注重"贴秋膘"并非对每个人都必要和适用，根据身体状况科学搭配，营养均衡，千万不要导致秋胖哟。 今天就买回来了牛肉、鸡翅等孩子爱吃食材，它们都是低脂肪高蛋白的优质蛋白，来健康贴秋膘。用它们做了两道荤菜“香煎鸡翅VS番茄炖牛肉”， 再来道素炒菜“小白菜炒白玉菇”，有荤有素， 营养又健康，长劲不长膘，用来娘俩的秋季进补最合适不过了。