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经常听到一些来自妈妈们无奈的抱怨：熬过了十月怀胎，忍过了分娩之痛，却无法熬过产后的各种折磨。

尿频
便秘
一咳嗽、大笑就会漏尿
腰骶部酸痛或下坠感
……

这些产后的“后遗症”，就连明星妈妈Ella陈嘉烨（SHE成员）也没能逃过。

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产后为什么会出现这些
“后遗症”？

出现这些症状，多数是因为妈妈的：盆底肌损伤了！

女性的盆底肌包括肌肉群、筋膜和韧带组织，以及神经构成复杂的盆底肌支撑系统。

它们相互作用和支持来维持膀胱、子宫、直肠等盆腔器官在正常位置。

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如果盆底肌组织因为各种原因导致其支持薄弱，就容易发生盆腔器脱垂（子宫脱垂、阴道壁膨或脱垂）、压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病。

而妊娠以及分娩的过程中，盆腔筋膜、韧带和肌肉群都可能因为过度牵拉而变薄，支撑盆底脏器的力量变得薄弱。

所以，不论是顺产还是剖宫产的妈妈，产后都可能会出现盆腔器脱垂。

此外，如果妈妈产后过早进行提重物、干重活等，也可能会影响盆底组织的恢复，进而造成盆腔器脱垂。

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除妊娠和分娩原因外，年龄、创伤、慢性疾病（如慢性咳嗽）等因素，也可能会导致盆腔器脱垂。

不同盆腔器脱垂性疾病（如子宫脱垂或阴道脱垂）临床表现各不相同。

轻症患者一般无症状，重度脱垂一般会有以下症状表现：

1.腰骶部酸痛或下坠感，尤其在久站或劳累后；
2.阴道前壁膨出常伴随尿频、排尿困难、尿不尽；部分可能会出现压力性尿失禁，但随着病情加重，压力性尿失禁会得到改善，转为排尿困难；
3.阴道后壁膨出时常表现为便秘、排便不尽，严重时必须要手助压迫阴道后壁来帮助排便；
4.子宫脱垂或阴道壁膨出比较严重时，暴露在外的宫颈和阴道黏膜长期与衣裤摩擦，可致宫颈阴道壁发生溃疡出血，感染的话还会有脓性分泌物。

所以，建议妈妈们：在产后复查（一般是产后42天）时，可以根据自己的身体情况。

比如有症状或医生进行妇科检查时发现已经出现盆底脏器脱垂的。妈妈可以做进一步检查，评估盆底肌纤维损伤情况，及时干预治疗。

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如果出现了盆腔器脱垂
该怎么办？

如果妈妈在产后复查时发现盆底肌受损后，也不要过于担心。

根据产后盆底肌受损的情况，治疗方法也有很多，效果也比较好。

比如：

■ 盆底肌康复训练

症状轻微时（没有出现漏尿、大便失禁或只是轻度的阴道松弛、子宫脱垂等），妈妈可以在家进行凯格尔运动锻炼恢复盆底肌。

后台回复“凯格尔”可得完整视频。

■ 子宫托

子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内不脱出的工具，有支撑型和填充型两种。

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