西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。它可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素 。那么你知道西梅产地在哪里，西梅对身体有什么好处 ？就让下文解决你的问题吧 。
西梅产地在哪里
西梅，原是一种干制的梅子 。加州的梅子产于法国西南部，是梅子的故乡 。1848年，一位法国种植业者来到美国的加利福尼亚州淘金，1856年将梅子树苗引入北美，并与D‘Agen梅子原种进行嫁接，同年，嫁接的树种来到了加州 。至1900年，加州梅子的种植园已达90，000公顷，集中在沙克拉门托（Sacramento），圣卡拉（Santa Clara），索诺玛（Sonoma），纳帕（Napa）和圣乔奎（San Joaquin）山谷等地区 。目前，这些地区的梅子产量超过世界其他各地产量，约占美国总产量的99%，并约占世界总供给量的42% 。

文章插图
西梅形如杏梅 。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇 。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素 。西梅芳香甜美，口感润滑 。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品 。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品 。西梅不但能当零食吃，还可入菜 。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适 。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利 。
西梅对身体有什么好处
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素 。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果 。
【西梅产地在哪里?几月份成熟的 西梅产地在哪里】维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对保护人体肌肤和发质极为重要 。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
钾：西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要 。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量 。
铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份 。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要 。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质 。猜您喜欢《乌梅和西梅的区别》
维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收 。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康 。
西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升 。
西梅果汁：
由于西梅的维他命C低，食时最好与橙配合，适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力 。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润健康 。
热量：239卡路里（100克/约5粒大西梅）
与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内 。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕 。
知识延伸：西梅是寒性的吗
西梅是凉性，吃了能解决便秘
小编语录：西梅当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品 。它不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品，还可入菜 。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适哦 。

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