文章插图


文章插图


文章插图
“一日之计在于晨”，早上代表新的一天开始，早餐作为一日三餐中的第一餐，非常重要的，尤其对于孩子，早餐吃得好吃得饱，才能元气满满，精力充沛，学习有动力。都说“每一个能干的妈妈后面都有一个熊孩子”，以前没孩子的时候吃得很简单，但自从有了孩子后，为了孩子的健康，我会花费心思研究美食，从营养搭配到美味口感，孩子吃得满足，这时我就会感到幸福。我家的早餐从不外面买，我会精心亲手制作，几乎每天都不重样，大人孩子吃得都开心。儿子喜欢吃三明治，我会变化着花样做各种口味的三明治，而在我家，儿子最爱吃也最常吃的就是“火腿三明治”，外焦里嫩，做法还简单，无须五分钟就能上桌，简单营养又美味总也吃不腻。下面就来分享这道“火腿三明治”的具体做法吧。【火腿三明治】原料：全麦面包片2片鸡蛋1个火腿片2片奶酪片1片兰雀高钙脱脂纯牛奶1盒生菜苦菊圣女果适量制作：1.准备好原材料；2.鸡蛋打入碗中；3.加入适量的兰雀高钙脱脂纯牛奶搅拌均匀；4.将全麦面包片放入鸡蛋液中裹上一层；5.将裹了蛋液的面包片放入三明治机中；6.面包片放上火腿片和奶酪片；7.再将另一片全麦面包片裹上蛋液后加盖上；8.将三明治机按钮扭转定时五分钟；9.时间到，三明治制作好了，切成两半后和配菜一起摆放在盘中；

文章插图
10.再搭配上一盒兰雀高钙脱脂纯牛奶，超级好喝的一款牛奶，奶香十足，营养健康，关键是它高蛋白，低脂肪，既能补钙还不用担心长胖。

文章插图
小贴士：1.选用全麦面包片吃起来更健康；2.鸡蛋和少许牛奶搅打均匀后放入面包片裹层外衣；3.面包片中间夹入奶酪和火腿片，或按个人喜爱选择；4.搭配少许蔬菜和水果，让早餐的营养更均衡。

文章插图