更多清醒时间的代价
咖啡因为什么能让我们更加清醒？根据一项发表于1990年的研究 ， 咖啡因能在抑制DNA修复的同时 ， 增强神经活动——也就是说 ， 我们更有精力了 ， 但后期或许需要更多的睡眠来补偿 。
研究人员表示 ， 实验中用到的幼年斑马鱼的神经系统虽然很简单 ， 但和更高等的脊椎动物（包括哺乳动物）的神经系统存在一定的相似性 ， 能用于解释动物需要睡眠的普遍原因 。 除此之外 ， PARP-1还能影响人的生物钟 ， 在长期记忆的形成中也具有关键作用 。 而在睡觉时 ， 染色体的活动不仅能促进DNA的修复 ， 也和神经元的可塑性、记忆的形成密切相关 。 也就是说 ， 睡得好能帮助我们记住新学的东西 ， 身体也更健康 。
可以说 ， 我们每一次思考、行动和激动等 ， 可能都在让我们的DNA冒险 ， 让自己面临衰老和疾病的威胁 。 但随之而来的一场安逸、平静的睡眠 ， 能让裂开的DNA重新拼接 ， 将我们拯救回来 。 这些过程周而复始 ， 而我们只感觉到自己在慢慢长大、变老 。
如果你已经学废了 ， 那就好好睡一下吧 。
封面图来源：Pixabay
参考链接：
https：//www.cdc.gov/niosh/work-hour-training-for-nurses/longhours/mod2/11.html
https：//en.wikipedia.org/wiki/H2AFX
https：//www.nature.com/articles/nrc2523
https：//www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmolb.2020.00024/full
https：//journals.biologists.com/jeb/article/221/11/jeb159533/34132/The-origins-and-evolution-of-sleep
https：//www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822（16）31013-2？_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982216310132%3Fshowall%3Dtrue
https：//www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1097276521009333？via%3Dihub
【你的DNA时刻都在断裂，只有睡够了才能修复它】本文转自《环球科学》