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肾虚其实不是病是身上很多种异常表现的称呼 ， 但是肾虚长期不调理治疗就会让身体体质变差免疫力下降不利于健康长寿 。 中医认为肾脏是生命源泉肾虚是百病之源 ， 但是肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚

那么 ， 肾阳虚是什么样的？

肾阳虚是指肾脏里的阳气虚、怕冷畏寒 ， 多数是因为人老了肾功能衰退体内阳气不足造成的肾阳虚 。 也有可能是因为体质不好一直生病导致肾阳消耗多了 ， 有些人是因为纵欲造成的肾阳虚 。

而肾阳虚的症状是脸色发黑没有光泽 ， 经常感觉自己腰酸背痛膝盖酸软无力 。 有些人是经常拉肚子老是消化不良 。 不仅舌头的颜色不红润而且舌苔还发白 ， 用现代医学的说法来概括就是体内缺少雄激素 。

那么 ， 肾阴虚是什么样的？

肾阴虚是肾功能下降不能控制体内的水分清热降火导致体内容易有热气 ， 人容易烦躁流汗 。 尤其是手心、胸口和嘴角容易流汗经常是在睡觉的时候满头大汗的醒来 。

根据上面说的表现你现在应该知道肾阴虚和肾阳虚应该怎么分辨了 ， 平常发现自己有肾虚的症状就要早点调理才能强身健体 。 而且补肾很简单 ， 不管是肾阴虚还是肾阳虚都能通过吃一些食物增强肾功能 。

常吃这3种食物 ， 或帮你养肾补虚

1、乌豆泡醋

乌豆也叫黑豆属于豆类食物还有大量的蛋白质和矿物质 ， 是中医认为有养肾补虚效果的食物 。 乌豆有活血解毒、补肾壮阴、补虚黑发和养血平肝的作用 ， 每天把乌豆放水里煮到8成熟然后再放醋里面泡7天 ， 吃晚饭的时候拿出来几颗当小菜吃 。 经常这样吃除了可以养肾补虚还能减少白头发 ， 保护眼睛、治疗耳鸣和听力下降的症状 。

?2、香椿

香椿是香椿树刚发芽时的叶子非常嫩有特殊的香味 ， 药用价值和实用价值都很高 。 这是因为它含有大量的维生素E和雄激素能增强皮肤的抗衰老能力 ， 还能补阳滋阴 。 而且香椿还含有钙、磷和钾等物质有养肾、补虚、壮阳、消炎、止血、止痛和固精的作用 ， 掉发严重的人经常吃香椿还能生发肾虚的人常吃香椿也能缓解症状 。

3、小茴香

小茴香也叫香丝菜是蔬菜也是调味料 ， 是中医认为效果很不错的补肾菜 。 小茴香有滋补肾阳、暖和脾胃 ， 祛除风寒的效果肾虚的人用小茴香泡水喝能养肾补虚 。

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----肾阴虚、肾阳虚如何分辨？常吃这3种食物 ， 或帮你养肾补虚//----

----肾阴虚、肾阳虚如何分辨？常吃这3种食物 ， 或帮你养肾补虚//----

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