那么我们到底该怎么样做才能让一份情感更加的稳定呢？其实，如果你真的要提升自己的婚姻和情感质量，唯一的办法就是改变自己，而不是强迫对方改变 。原因就在于如果你强行的让对方改变自己的性格或者说行为，那就意味着你已经对对方不满意了，或者说你让对方感受到了你对他们不满意 。
然而，对于任何一个人来讲，如果真的想要改变自己的性格，都将会是一件极其艰难的事情，而且大部分时候都是一件不可能的事情，如此当你一而再再而三地将自己的专注力放在爱人的缺点上，那么他们唯一能够做的就是把自己的缺点重复地暴露在你面前，如此你们的情感状态必然会变得越来越差 。那么到底要怎么样才能够提升我们的爱情，或者说婚姻质量呢？其实最好的办法就是改变我们自己，比如我们无法让对方改变他们身上的缺点，那就试着去接受这些，或者说无视对方缺点的存在 。从另外一个角度来讲，如果我们想要让对方更加爱自己，那么就请先提升自我，只有这样对方才会更加珍惜你 。而不是天天要死要活地喊着让对方爱你，让对方更加的珍惜你，让对方为你改变 。
第三，和爱人建立精神层面的链接
爱情有很多种类型，但真正能够长久的爱情通常都具有这样的一个特点，那就是彼此相爱的两个人之间在精神层面能够互通，彼此都是对方的灵魂伴侣 。
显然，我们都知道人类这种动物之所以会有爱情，其实最为本质的原因就是因为荷尔蒙这种物质的存在 。但是当两个人进入一段情感之后，随着时间的推移，荷尔蒙的分泌量也会逐渐减少，如此原本非常相爱的两个人，必然也会失去以往的激情，彼此之间的情感也会变得越来越淡 。
但如果两个彼此相爱的人能够建立精神层面的链接，能够在对方情绪低落的时候安慰和包容对方，能够在对方开心和哭泣的时候贴心的陪伴对方，那么这样的一段情感必然能够长久，彼此之间的激情也能够持久的维系下去 。所以如果你真的想要和自己所爱的人建立一段持久且稳固的情感，就需要走进对方的内心，同时将自己毫无保留地交给对方，如此两个人就能形成精神层面的链接 。
当然所谓的精神层面的链接，也不仅仅是能够感受到对方的情感状态，并和对方产生共鸣，还包括在观念、知识以及文化层面上的精神共鸣 。所以当我们进入一段情感或者婚姻之后，也需要积极地提升自己并且和对方保持同步的成长速度，只有如此这样的一段情感才会更加的紧密和稳定 。总之，对于生活在当下这个时代的我们来讲，要想获得一段情感，并不是一件非常困难的事情，但如果我们想要获得一段稳定且持久的情感，就至少需要做到以上三点 。
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