早睡是为了顺应阳气收敛，早起是让肺气得以舒展 。
适当的运动量要保证孩子每天都有2小时左右的户外运动时间，但是需要避免让宝宝玩的过于兴奋 。
大一点的宝宝尤其是不能一边玩耍跑跳，一边大喊大叫，否则外邪从气道进入肺部，宝宝就会容易生病 。
一些经常生病的宝宝，根本上就是体内阴阳失衡了，当外邪入侵时，体内阳气对抗不了外邪，才会导致宝宝动不动就生病 。
所以宝妈可以通过白天阳气旺盛的时候给宝宝推拿，晚上泡泡脚，贴个足贴，温补脾阳，提升阳气，当宝宝体内阳气充足时，就不会轻易被病邪入侵了呢 。
秋季调理的四大招不仅适用于孩子，全家人都可以用的，尤其是老人，在秋天调理好了，就不用怕过冬啦!一定要牢牢记住四个关键词——润肺、养肝、健脾、敛阳气 。
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