秋季给宝宝怎么养生秋季给宝宝养生方法 _秋季给宝宝怎么养生

第一招：润肺
中医上经常说“肺主皮毛”，就是说肺主管我们的皮肤毛发，当有外邪入侵的时候，最敏感和最先抵御外邪的就是它了。
宝宝最常见的就是脾常不足，而一般脾常不足的孩子，也会肺常不足，肺是非常娇嫩的器官，入秋后的干燥天气对于肺的伤害是非常大的。

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一旦肺部由于秋燥受损了。孩子就会出现各种咳嗽、支气管炎等级别，还经常反复。华华目前就是因为这个原因。
所以在秋天，第一个要调理的就是肺了，那么应该如何去调理养护呢?
饮食上润肺
燥顾名思义就是阳邪，阳邪入侵就会导致孩子体内阴阳失衡，还容易伤津损肺，耗伤肺阴。
因此在秋天，饮食上最宜食用喝粥、喝汤等水分含量多的，以及其他一些具有润燥功能的食物。
日常护理秋天要注意让宝宝多喝温水，采取少量多次的方式，以保持呼吸道的正常湿润程度。
多给宝宝洗几次澡。多给宝宝洗澡，有利于皮肤血液循环，让肺脏与皮肤保持气血通畅，这样肺就能得到滋润。
第二招：养肝
中医五行认为肺主金，肝主木，再者肺主秋，入秋后肺气变得格外旺盛，而肺气太旺时就会抑制肝的功能。
肝主情志，疏泄气血，如果肝气受损后，很容易伤及宝宝的情志，变得情绪低落。因此到了秋季，一定要注重养阴、柔肝。
饮食增酸
为了避免肺气过旺伤肝，在饮食上要少吃辛辣多吃酸味食物，如葱姜蒜这类辛辣食物就要适当减少了。
同时也要让宝宝多吃新鲜蔬菜，因为它们含有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能。
今天我也给宝妈推荐一个适合宝宝在秋天喝的饮品，柠檬蜂蜜水，自己在家就可以制作，但要注意只适合1岁以上的宝宝饮用噢。
日常养护睡眠要充足。入秋后一定要保证宝宝每天有规律、充足的睡眠。
此外，现在早晚温差比较大，尽量不要给宝宝整晚开空调，容易受凉感冒。
呵护情志。当宝宝哭闹时，大人不能厉声呵斥或是置之不理。
而是要及时柔声安慰或有耐心的劝导，去关注宝宝的情绪，否则肝火不能平息，就更谈不上给宝宝养肝了。
第三招：健脾
脾为后天之本，健脾一直是宝宝养护的重点。虽然现在已经立秋，但暑邪、湿邪仍然存在，而湿气盛就会内伤脾胃，导致脾的运化功能受到影响。
宝宝都是稚阴稚阳之体，脏腑尚未发育成熟，在历经了盛夏酷暑，入秋后宝宝的食欲会有所增加。
这时候如果不控制进食量，喂养过度，是最容易损伤脾胃的。
秋季护脾首当防湿邪，因为脾喜燥而恶湿，一旦体内湿邪过重时，就是最容易损害人体脾阳的。
①防外湿。
外湿多是因为入秋后降雨增多，生活环境潮湿等外来水湿，导致的湿气加重，因此宝宝淋雨或洗澡后一定要及时擦干身体，再更换衣服。
②防內湿。
【秋季给宝宝怎么养生秋季给宝宝养生方法】內湿主要是因为食用了生冷瓜果、冷饮等寒凉食物，损伤脾胃阳气。
此外，宝宝天生脾常不足，加上后天喂养不当，脾运化功能就会减弱，不能排除体内水湿所致。
第四招：收敛阳气
立秋后，阳气由夏长转为秋收，由升转为降。所以要帮宝宝把阳气往回收，积蓄在体内，这样过冬才能够有足够的阳气抵御外寒。
足够的睡眠是收敛阳气最好的方式。经历了酷暑后，阳气外散，宝宝消耗了大量的体力和精力，因此入秋后就要逐渐安定下来，养成早睡早起的习惯。

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