怀孕的前12周是胎儿成长的关键期，胎儿的器官正在分化成长，如果准妈妈不加以注意极易造成流产和畸胎 。
可以放心食用的保胎食物
海参:含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质 。海参中还含有大量的碘、蛋白质，有助于胎儿的智力发展 。
苹果:苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅能增强食欲、促进消化、缓解孕吐，其丰富的锌还可促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础 。
葵花子:葵花子富含亚油酸和叶酸，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险 。

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玉米:玉米富含丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养，准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑 。
荠菜:准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境 。
避免食用易流产的食物
黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长 。
山楂:可加速子宫收缩，易导致早产 。
杏、杏仁:杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌 。
薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能 。
螃蟹、海带:有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险 。
【孕妇最后三个月注意事项 怀孕3个月的注意事项】人参、桂圃等补品:食用人参等补品会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，性温大热，准妈妈食用后易动血动胎，不仅不能保胎，反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状 。

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