吃核桃的好处与功效 _经验常识

【吃核桃的好处与功效】生活中人们都知道核桃可以补脑，能让人们变得更聪明，是一种能健脑益智的食材，所以平时会经常购买和食用，其实吃核桃的好处还有很多，它是一种养生功效特别出色的存在，如果你们平时喜欢吃核桃，就快来看看平时吃核桃能发挥什么功效吧。
吃核桃的好处
1、预防癌症
预防癌症是平时人们吃核桃的重要好处之一，因为核桃的果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，而ω-3脂肪酸则是这些不饱和脂肪酸中最重要的存在，它能有效抑制人体细胞癌变，控制癌细胞再生，可以让人们患上癌症的机率明显下降。
2、延缓衰老延年益寿
生活中，每一个人都想拥有不老的容颜，都想拥有更长的寿命，那么平时多吃一些核桃，就能让这些梦想成为现实，因为核桃这种食材中含有丰富的维生素e和一些黄酮类成分，它既能清除身体里的自由基，又能提高人体细胞活性，提高各器官功能，平时经常吃核桃就能延缓衰老延年益寿。
吃核桃的功效
1、促进血液循环
平时人们多吃一些核桃，能促进身体血液循环，也能软化血管，增加血管弹性，能有效预防动脉硬化，而且能减少高血压和高血脂发生，他对人类经常出现的中风和冠心病都有明显预防和缓解作用。
2、保护肠胃
平时人们多吃一些核桃，还能有效保护人类的肠胃，能减少多种消化疾病发生，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和一些胡萝卜素，以及维生素a和维生素e等营养成分，它们被人体吸收以后，既能为人体补充营养，又能修复受损的胃粘膜，还能调节胃酸分泌，更能消除肠胃中的炎症，对维持肠胃健康，提高身体消化功能有很大的好处。

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