常言道“高枕无忧” ， 但医生们并不这样认为 。如果真的非把枕头垫得高高的才能安静入睡的话 ， 就值得大忧一番了 。
通常人们睡觉垫1～2个枕头 ， 高度约10～15厘米左右 ， 太高、太低均不舒适 。枕头的高度又因人的习惯有所差别 。

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因此 ， 究竟用多高的枕头才算是合适的？
高枕并无一个固定的标准 。一般而言 ， 如用平素用的枕头睡觉会感到心慌、气急、呼吸困难 ， 而加上一个枕头或上半身垫高些即感到舒适的话就可算是“高枕”了 。
为什么高枕当忧呢？
因为它是心肺功能不全的临床表现 。尤其是左心功能不全的早期表现 。
原来 ， 心脏分为左、右心两个部分 。右心接受全身静脉血 ， 并泵至肺动脉进行气体交换 。
肺脏的血液经肺静脉流回左心房 ， 再至左心室 ， 并被泵至主动脉内而周流全身 ， 以供应机体需要 。
正常人左室功能良好 ， 左心房、肺静脉压力低 ， 肺内无血液淤积 。



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当左心室功能不全时 ， 左室泵血能力下降 ， 左室舒张末期压力上升 ， 结果使左房及肺静脉压力增加 ， 肺内血管淤血 。
在病变早期 ， 当患者站位或坐位时 ， 因重力关系 ， 身体下部静脉积聚一定的血液﹐回心的血量相对较少 。
另外由于膈肌位置下降 ， 肺活量较大 ， 肺的通气及换气功能亦相对较好 ， 故可无明显不适 。
但当夜间平卧时 ， 下肢静脉的血液则易于流回至右心 ， 并被泵入肺内 ， 使肺静脉压增加 ， 产生肺淤血 。

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【枕头垫高有什么好处 枕头垫高的好处】
加之横膈抬离 ， 肺通气及换气功能降低 。
因此出现气急、呼吸困难、憋醒 ， 轻者加高枕头或垫高上半身即可缓解 ， 重者则非坐起或站立不可 。
严重者甚至可大汗淋漓、端坐呼吸、咯泡沫状痰或血痰 ， 在医学上称为阵发性夜间呼吸困难 。
除心脏原因引起“高枕”之外 ， 一些肺部疾病如喘息性支气管炎﹑哮喘病发作时亦往往不能平卧 ， 需要半坐位甚至端坐位 。但其发作往往无“阵发”的特点 。
老年人应关心自己睡枕的高度 。当需高枕才能安睡时 ， 应向医生咨询 ， 如夜间有憋醒、非坐起或站立不可者 ， 则应及时到医院检查确诊 ， 并进行针对性治疗 。



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参考文献：
[1]李旭明,肖琦,王杰,陈子梦.不同高度枕头对睡眠质量的影响[J].按摩与康复医学,2020,11(20):59-61.
[2]哪种枕头最能促进睡眠？[J].民间传奇故事(A卷),2020,(07):73.

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