一、水芹菜可以生吃吗
水芹菜可以生吃 ， 可以完全保存水芹菜所含的维生素p 。生吃水芹菜时 ， 要彻底清洗 ， 用盐水浸泡 ， 吃之前在热水中焯水 ， 保证口感 ， 减少细菌 。
二、水芹菜的营养价值

文章插图
1、水芹菜富含维生素、叶绿素等有益成分 。菜叶含钙量高 ， 每100克茎含钙量152mg ， 每100克叶含钙量366mg ， 还含有维生素B1、维生素B2等人类所需的微量元素 。
2、水芹菜的叶子含有挥发性物质 ， 别具一格 ， 还能增强人的食欲 ， 家中有小孩偏食厌食可尝试做几道含水芹菜 。
3、嫩的水芹菜捣汁加少量蜜糖服用 ， 可以预防高血压 。糖尿病患者用水芹菜汁煮沸后服用 ， 可以降低血糖 。经常吃鲜奶煮芹菜也能中和尿酸和体内酸性物质 ， 对治疗痛风也有很好的效果 。
4、用150克连根水芹菜和叶子与250克糯米煮粥 ， 每天早晚食用 ， 有助于治疗冠心病、神经衰弱和失眠头晕 。
三、水芹菜的功效和作用
1、水芹菜的平肝降压作用主要是因为水芹菜含有酸性降压成分 。动物实验证明 ， 它对兔犬静脉注射有明显的降压作用 ， 临床上对原发性、妊娠性和更年期高血压有效 。
2、从水芹菜中分离出来的碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体有安神作用 ， 有利于稳定情绪 ， 消除烦躁 。
3、水芹含有利尿有效成分 ， 消除体内钠滞留 ， 利尿消肿 。临床上用水芹菜煎可以治疗乳糜尿 。
4、水芹菜是一种具有抗癌作用的高纤维食品 ， 通过肠道消化产生木质素或肠道脂肪 。这种物质是一种抗氧化剂 ， 可以抑制肠道细菌产生的致癌物质 ， 加快肠道粪便的运行时间 ， 减少致癌物与结肠粘膜的接触 ， 达到预防结肠癌的目的 。
5、水芹菜含铁量高 ， 可以补充女性经血的损失 。是缺铁性贫血患者的好蔬菜 。食用可以避免皮肤苍白、干燥、面色苍白 ， 使目光有神、头发黑亮 。
6、水芹菜是治疗高血压及其并发症的首选 ， 对血管硬化和神经衰弱患者也有辅助治疗作用 。
7、水芹菜的叶茎含有挥发性物质 ， 具有独特的香味 ， 能增强人的食欲 ， 降低血糖 。经常吃水芹可以中和尿酸和体内酸性物质 ， 对预防痛风有很好的效果 。
8、水芹菜含锌 ， 是一种性功能性食品 ， 可以促进人们的性兴奋 。西方称之为“夫妻菜” ， 曾被古希腊僧侣列为禁食 。泰国的一项研究发现 ， 经常吃芹菜可以减少男性精子的数量 ， 这可能有助于避孕 。

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