1.分散注意力 ， 专心做些别的事情 。
2.先深吸一口气 ， 然后憋住 ， 尽量憋长一些时间 ， 然后呼出 ， 反复进行几次 。
3.喝一口水 ， 含在嘴里 ， 深吸一口气 ， 感觉快打嗝时立即吞下 ， 多喝几口一般都能见效 。
4.用一个塑胶袋 ， 罩住口鼻呼吸 ， 多次吸、吐 ， 让吐出的二氧化碳重复吸入 ， 血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动 ， 让膈肌“做它该做的事” 。
5.用羽毛等物体刺激鼻孔 ， 诱发喷嚏 ， 打个喷嚏嗝就会停止 。
6.被惊吓 。这一条之所以会被奉为“绝对经典” ， 是因为当突然受到惊吓时 ， 大脑会在瞬间作出反应 ， 除了加速心跳 ， 升高血压 ， 还会将正在进行的所有不重要的肌肉活动停止 ， 使注意力完全集中在恐惧的来源 ， 进入备战状态 。
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