西红柿是生活中最常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮熟吃。口感酸甜，水分充足，营养成分突出。日常生活中，经常吃，尤其是男性朋友。西红柿富含红素，这就是为什么西红柿被称为“男人的果实”。吃西红柿对男人有什么好处？生活中怎么吃饭比较靠谱。当一个成年人遇到西红柿时，请健康地对待它们。

男性朋友经常吃西红柿，有什么好处(不看剂量看)？
番茄被称为“男性保护伞”，对前列腺疾病有很好的预防作用:
说到番茄，热的营养素是维生素C和番茄红素。番茄红素在番茄中含量丰富，在现实生活中恰好是一种强抗氧化剂。
而且番茄红素是男性朋友的重要营养素。哈佛大学早些时候公布了一项研究结果:每周吃10份番茄或番茄制品的人患前列腺癌的风险比吃不到2份番茄制品的人低45%。
当然，番茄也不用夸太多。番茄红素是一种天然植物，不仅存在于番茄中，也存在于西瓜、橙子和其他水果中。建议男性朋友在日常生活中可以多吃一些色彩丰富的水果。
经常吃西红柿可以增强身体的免疫力，降低胃癌等消化系统癌症的发病率:
西红柿，其中抗坏血酸，也就是维生素C含量丰富，100克西红柿含有19毫克的维生素C，虽然没有猕猴桃多，但含量显著。

每天摄入充足优质的维生素C，能对人体起到良好的抗氧化作用；另外，维生素C可以抑制消化道中硝酸盐和亚硝酸盐向亚硝胺(致癌物)的转化，所以经常吃西红柿可以降低食道癌、胃癌等消化系统癌症的发病率。
吃西红柿也是维生素B6的良好补充:
番茄是一种水果和蔬菜，是维生素B6的良好来源，这一点以前已经研究过。B6在很大程度上可以抑制癌细胞的形成，帮助身体合成一些重要的酶，对身体的新陈代谢有很好的积极作用。
此外，适量的番茄红素辅以经常食用番茄对心脏病也有很好的预防作用，经常食用对降低心脑血管疾病的患病率也有适当的作用。
当然，请注意:
任何食物都只是食物，不可能靠它们治病。单日或单日摄入的番茄量非常有限，不会像动物实验中那么多。所以，虽然营养素起作用，但番茄确实营养丰富，这不是神话。
健康地吃西红柿，你应该这样做:
【西红柿是男士“保护伞”！营养师嘱咐：牢记这1吃法 更容易吸收】适量摄入，不迷信，也不是没有:
建议每天吃1-2个中等大小的西红柿，不要过量摄入，以免增加身体负担。
西红柿生吃熟吃都可以，不用太担心；
对于西红柿，生食可以补充维生素C，熟食也可以，但不如生食多。熟吃可以充分发挥番茄红素的作用，建议男性朋友可以适当偏向。
吃肉和蔬菜的时候西红柿更靠谱:
作为一种优秀的植物性食品，建议食用时可以可靠搭配动物性食品。无论是柿子鸡蛋还是柿子牛奶，还是柿子炖猪手，都是非常可靠的食物选择。

生柿子和青柿子不推荐:
看起来是蓝色的柿子属于未成熟的西红柿。这种柿子中含有一定量的生物碱，也可以称为茄碱。如果摄入量大，食物中毒的风险会增加，引起腹痛和腹泻。
推荐菜品:
番茄炖牛肉；
荤素搭配食物的“典型代表”。牛肉富含矿物质铁和优质蛋白质，番茄中的维生素C(少量)能促进血红素铁的吸收；此外，牛肉本身含有一定量的粗纤维，与也含有大量纤维素的番茄结合，可以促进肠道代谢和消化，防止便秘。
男性朋友吃西红柿是好事。番茄红素是男性前列腺的保护者。建议你可以经常做。当然，如果你吃西红柿健康，请做到可靠。