早上吃鸡蛋和苹果能一起吃吗 _早上吃鸡蛋和苹果一起吃可以

早上的时候可以将鸡蛋和苹果一起吃，但最好将苹果煮熟，分解了苹果中的酸性物质之后，再跟鸡蛋一起吃营养会更好。因为生苹果中含有多种有机酸，它会和鸡蛋中的蛋白质发应反应，从而形成沉淀物，不利于身体的直接吸收。
早上吃鸡蛋和苹果能一起吃吗
早上鸡蛋和苹果是可以一起吃的，但要根据具体情况，如果是煮熟、加热后的苹果，可以与鸡蛋一起吃，营养也更好，煮熟后的苹果中的酸性物质会分解，不会与鸡蛋中的蛋白质发生发应生成不易消化的沉淀物。如果是生苹果和鸡蛋则不建议一起吃，最好先吃鸡蛋，隔一小时后再吃苹果，这样既能补充鸡蛋中的蛋白质，又能补充苹果中的维生素，对身体也比较好。

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早上怎么吃鸡蛋好
早上吃鸡蛋的选择有很多，有水煮蛋、煎鸡蛋、茶叶蛋等，但是早上吃水煮蛋是最好的选择，因为油煎的鸡蛋虽然美味，但是它会吸附多余的油脂，增加食物的热量，同时也降低鸡蛋的营养价值，而水煮蛋，在蛋壳的保护下，它的水溶性维生素和脂溶性维生素几乎不会流失，吃起来也是最健康的。
鸡蛋中含有丰富的营养，其中蛋白质的含量很高，它也是人体不可缺少的一种物质，早上吃鸡蛋后，能够持续且平稳的给身体提供能量，能让肚子饱的时间更长，避免上午因为肚子饿而吃其他食物，且吃鸡蛋还能帮助减肥。鸡蛋虽好，但是早上不要只吃鸡蛋，搭配一些其他食物，做到营养均衡，更好一些。

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