其实咳嗽，发烧，呕吐，腹泻，厌食等等这些孩子的常见病，追其根源都与积食有关 。孩子脏腑娇嫩，尚未发育成熟，吃得太多容易引起消化不良，抵抗力下降，诱发各种疾病 。
孩子哪些行为是积食的表现
不少家长而别是老人想尽办法让孩子多吃，误以为吃得多才能长得壮，不懂得限制 。其实“若要小儿安，三分饥和寒”，恨不得把全世界好吃的都塞进孩子肚子里，才是“爱并伤害着” 。

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另一种极端是大人觉得好的食物，孩子不想吃也要硬塞，不尊重孩子的感受，不考虑食物是否适合孩子的体质，不考虑口味或搭配是否有待改进……比如：
不爱吃蔬菜水果
如果人体脾胃的气不够，吃青菜、水果或喝水就可能带来不适感，潜意识里就会觉得不应该吃 。
完全不吃肉只吃青菜
当孩子体内有些积滞或是有上火的情况时，不是不想吃肉，而是会自发觉得吃肉会让自己更难受 。
觉得饿却吃不多
这是胃的问题，有时也涉及到肾，也就是《内经》上说“饥不欲食” 。而不觉得饿的不想吃，除了食滞，还有可能是被湿气困着脾胃影响了食欲，所以也不要一见到孩子食欲不好就认为是食滞 。
还有些父母迷信广告，动不动就给孩子吃“健胃消食片”一类的助消化药，对非处方药、中成药不以为然 。但其实消导药物用多用久了，也会影响脾胃正常的功能，损伤正气!所以给孩子服用助消化药物要谨慎、有节制 。
还有一种错误的饮食习惯经常出现在幼儿园——小朋友们比赛看谁先吃完，但狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼就下肚也会影响消化 。正确的做法应该是教会孩子细嚼慢咽，比如：告诉孩子嚼20下再咽下去，先示范给孩子看，让宝宝数妈妈嚼够20下了没有，然后妈妈再来数宝宝嚼够了没有 。
了解过了常见的导致孩子消化不良的喂养误区，我们再来说说脾胃的原理以及食补可以尝试的方法：
中医理论中，脾和胃是两个脏器，胃喜润恶燥，胃气喜降;脾喜燥恶湿，脾气喜升 。胃主受纳，把食物吃进去;脾主运化，把吃进去的食物运到各个脏俯中 。所以在调理时，需分清什么是胃的问题，什么是脾的问题 。
胃弱的人，胃口差不想吃东西，或吃下去的东西容易呕吐出来，或早上起床时容易干呕 。而脾虚的人，吃下去没问题但容易饱胀，且饱胀感不易消失，或者本该升上来的气不升，容易出现头昏、四肢困重等运化失常的表现 。
分清这两种情况之后，就可以选择要吃的食物了——胃气偏弱的人可以用脏气疗法，进食麦芽糖、鸭胗、胡椒猪肚汤之类暖胃补胃的药物 。一般发烧或腹泻之后食欲低下，选择吃点麦芽糖会比较好，既补充能量，又补充因病而损伤的胃气和津液 。
而脾虚的人，则可以尝试五指毛桃、淮山、莲子、芡实之类的汤水 。客家菜中常有五指毛桃煲鸡汤或猪脊骨，也就是广东人说的龙骨，炖汤服用 。
至于脾胃都弱的人，可以用开胃汤，用麦芽、鸡内金、淮山这些既补脾、养胃又有消导作用的药物，用来煲牛肚、猪肚之类的汤服用 。
如何判断孩子是否积食?
记住几个字：臭、厚、热、吃不下，睡不安
臭：口气臭、嗳气有酸馊味儿、放屁臭、粑粑臭
厚：舌苔白而且厚或略微黄
热：手脚心热，肚子热，甚至会发烧
吃不下：食欲不振，厌食，甚至恶心呕吐
睡不安：翻来翻去，不明原因哭闹，有时会磨牙
积食了怎么办?
首选减食，少食多餐 。其次可以用谷芽、麦芽煲鸭胗，也可以吃蜜饯山楂 。切勿过量，多吃会引发耗血 。如果都不见效则需要遵医嘱用药 。

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