随着人们饮食习惯的改变 ， 饮酒的人越来越多 。一旦饮酒过多就会导致了身体疾病 ， 只有正确的戒酒才是最好的解决方式 。若没有办法避免喝酒的情况 ， 就要掌握一些喝酒注意事项 ， 那么戒酒的方法有哪些呢?吃什么可以戒酒呢?一起来看看吧 。
有过戒酒经历的朋友都知道这是一件很困难的事情 ， 不仅需要强大的毅力和信念做精神支柱 ， 还要掌握一些解酒的方法 ， 方法对了 ， 戒酒才会成功 。
怎样做可以帮助戒酒
1、可以先尝试着渐渐减少饮酒的量
戒酒也讲究计划 ， 循序渐进地戒酒 ， 切忌一次戒掉 ， 以免出现过于明显的戒断症状 。

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2、加强饮酒者对酒精危害的认知
可以通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式 ， 端正嗜酒者对酒的态度 ， 让患者正确地认识到自己酗酒可能造成的危害 ， 从思想上坚持纠正自己饮酒的成瘾行为 。
3、养成一些良好的行为习惯 ， 自己分散注意力
当我们想喝酒的时候 ， 可以选择马上吃饭、喝些茶 ， 或者是找人聊天、下棋 ， 出外走走 ， 甚至也可以选择做些体育活动 ， 等到酒瘾过去了再回来 。
4、咨询医生 ， 借助药物进行戒酒治疗
由于饮酒是一种成瘾行为 ， 需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来 。
有时候借助药物的帮助也是必要的 ， 这样能够提高戒酒成功率 ， 不过具体的最好到正规医院咨询 ， 药物也不可自己随意服用 ， 以免发生意外 。


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5、心理辅助治疗 ， 打开患者的心结
这是一个治疗患者心瘾的重要步骤 ， 如果患者自己或者其家属都不知道患者为什么养成的喝酒习惯 ， 那么治疗起来也会有很大的难度 。
心理治疗就在于找出病症的原因所在 ， 纠正患者对酒精的认知 ， 使其治愈后不再复饮 ， 而且保持头脑清晰 ， 能够承担起对家庭的责任以及对社会的义务 。
喝酒时搭配哪些菜不易伤肝
1、吃含糖和醋的菜
都知道喝酒伤肝 ， 糖就对肝脏有保护作用 。而醋中富含有机酸 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 ， 使食物中的营养成分更易被人体吸收 。
况且 ， 醋中维生素B1、B2、C以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷等无机盐也非常丰富 ， 这些营养素都对人体大有益处 。
而且 ， 往菜里放糖的同时加点醋 ， 能使五味调和 ， 滋味更鲜 。所以做下酒菜时 ， 应适当选用一两款糖醋菜 ， 如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等 。
2、富含蛋白质的菜
如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等 。因为它们含有大量蛋氨酸和胆碱 ， 对肝脏具有保护作用 。此外 ， 富含维生素和无机盐的蔬菜也不能少 ， 如豆芽、菠菜、白菜等 。
3、不吃熏腊食品
得注意的是 ， 最好不要用咸鱼、香肠、腊肉下酒 ， 因为熏腊食品含有亚硝酸盐 ， 与酒精发生反应 ， 不仅伤肝 ， 甚至还会诱发癌症 。
以上就由为您简单地介绍了几种护肝效果比较好的下酒菜 ， 希望能对那些酗酒人士有一定的帮助作用 。饮酒没错 ， 偶尔少量喝酒对身体也确实有好处 。

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